7 matvarer som helbreder deg

• Kan 17, 2024

Når du går ut for å kjøpe de nødvendige elementene for ditt pantry, Hva synes du?

Ideelt sett ville vi velge mat for å opprettholde vår helsetilstand under optimale forhold på kort og mellomlang sikt, men vi tror fortsatt at sunn mat er lik store kostnader.

Derfor i GetQoralHealth, Vi presenterer 7 matvarer som helbreder og ikke kan gå glipp av i hjemmet ditt for å opprettholde helsen din og familien din:

1. hodepine Forskning utført av legen Suzanne Lawton , fra National College of Natural Medicine , passionflower, har egenskaper som hjelper til med å slappe av i nervesystemet, lindre stress og spenning, så det har stor effektivitet mot hodepine.

2. søvnløshet En studie utført av Nasjonalt institutt for psykiatri i Mexico, indikerer det at linden er en effektiv anxiolytisk, antispasmodisk (bekjemper muskelspenning) og beroligende. Infusjoner av denne planten, slapp av og bidra til å få en avslappende søvn.

3. Menstruasjonssmerter. Ifølge Daniela Schiffestein , terapeutisk ayurveda, aloe vera juice (40-50 ml), under frokosten bidrar til å forbedre utseendet på huden, regulerer og styrer menstruasjonssmerter og hemorroider.

4. Stress Psykiateren Andrew Stoll, av Harvard University (USA) , viste at mutteren har en antidepressiv effekt og stabiliserer stemningen, siden den inneholder omega 3-fettsyrer som gjør det lettere å håndtere stresssituasjoner.

5. Minne. En studie publisert i Arkivet for intern medisin, Indikerer at forbruker vanlige gulrøtter forbedrer minnet, siden de inneholder betakaroten, en antioksidant som forbedrer verbalt minne.

6). Acne. Takket være innholdet i vitamin C (askorbinsyre) oransje, bidrar det til å beskytte huden mot arrene forårsaket av akne, og hjelper med å lindre irritert hud.

7. Inflammasjon . En undersøkelse publisert i British Journal of Nutrition , avslører at tomat er en matrik rik på lycopen, en antioksidant, reduserer nivåene av forbindelser som forårsaker betennelser som interleukin-8 (IL-8) og TNF-alfa.

Ikke glem at helse er den beste investeringen vi kan gjøre, disse matvarene kan være en del av forskjellige oppskrifter. Det er viktig å lære å gjøre sunne valg for å se deg selv og føle deg bedre. Helse bør ikke være en stor kostnad. For deg, hvor mye koster helsen din?

Video Medisin: Mat som gjør deg syk og en unik behandling – Reidun Syversen (Kan 2024).