• April 16, 2024

En av holdninger som skiller en følelsesmessig stabil person er at den opprettholder et fokus realistisk av livet; til tross for levende øyeblikk av sanne angst, hold rolig og tillit der alt kommer til å bli bra.

Forskere av Yale University , USA, bekrefter at 80% av suksess personlig og profesjonell avhenger av følelser positiv; de fører til en viss form for handling og svaret til gunstige eller ugunstige situasjoner.

Dette er hvordan mennesker med stabile følelser er

den følelser er generert fra tolkning eller mening gitt til erfaringer , dette aktiverer følelser av aksept , glede og overraskelse, eller avvisning , tristhet, sinne og frykt. Ifølge boken Følelsesmessig førstehjelp, dette er hvordan folk med stabilitet emosjonelle.

1. De gjør selvsikkert beslutninger. Vitenskapelige studier bekrefter at følelser har betydelig innflytelse på beslutninger hva tar du? når det er ustabilitet følelsesmessige vanlige oppløsninger blir tatt feil som vanligvis medfører omvendelse.

For å oppnå balanse kan du utføre noe aktivitet som vil hjelpe deg å vite bedre hvordan du reagerer og hva bygger du på dine beslutninger? Det bidrar også til å lage en pause for tror tydeligere.

2. Ikke opptrer på impuls. Selvkontroll er et trekk som skiller folk emosjonelt stabil fordi de motstår å handle når de føler seg vil gå eller frykt; det regnes som den mest hensiktsmessige måten å uttrykke den følelser negativ uten å skade noen.

For Amerikansk psykolog Daniel Goleman , forfatter av Emosjonell intelligens forklarer at evnen til ikke å handle styrt av puls det har blitt a læring avgjørende; når det ikke håndteres riktig, påvirker det selvtillit .

For å unngå en impulsiv reaksjon er det viktig å vite høre å ikke bli båret av følelser for øyeblikket, analyser deretter situasjon og tenk på de korte og langsiktige fordelene du kan oppnå.

3. Ikke bekymre deg for fremtiden. Når de står overfor problemer, i stedet for å tenke katastrofalt i fremtiden , de fokuserer på mulig løsninger å prøve å løse dem.

den Psykolog Guy Winch , forfatter av Følelsesmessig førstehjelp, forklarer at det er ubrukelig å vri på hodet noe som ikke er i våre hender legemiddel eller forestill deg elendige scenarier om hvordan ting kommer til å ende.

det tilrådelig dette er konsentrere i aktiviteter produktiv å fokusere oppmerksomhet , som å se på en film, løse kryssord eller spille sudoku.

4. De gir mening om tapene. den Psykolog vinsj bekrefter at folk som lever tap, etter en periode på sorg , reflektere over den opplevelsen smertefull å overvinne det. Denne holdningen gir festning og mental fred .

Tilnærmingen, selv om det er en vanskelig prosess, bør fokusere på rekonstruksjon av følelser , finn et motiv som girforstand til livet .

5. De tar vare på selvtilliten. Følelsesmessig førstehjelp Det indikerer at selvtillit er den mest skiftende følelsen hos mennesker. Ofte er du selvkritiske Når du føler deg dårlig, trist eller i dårlig humør.

Folket emosjonelt stabil forhindre den selvkritikk og de verdsetter de positive tingene om deres personlighet. Å oppnå det er vanskelig, selv om Winch råder se oss som om du var en venn hvem vil du oppmuntre på en måte realistisk når du føler deg mer, hvis for mye alvorlig .

Det viktigste er at du identifiserer kvaliteter positive ting som kan hjelpe deg med å oppnå større emosjonell stabilitet og lære av mennesker rundt deg hvordan du skal håndtere følelser . Hent ditt rolige og leve fullt ut!

Video Medisin: Vrede mennesker er bange mennesker (April 2024).