• April 29, 2024

Det er flere faktorer som kan skade huden og forårsake utseendet på noen detaljer og fremhevede uttrykksformer, men det er også andre faktorer som kan akselerere aldringsprosessen, i tillegg til alder, så det er viktig å vite hvordan du reduserer rynker, for at huden forblir optimal og sunn.

En av disse faktorene er mat, som både kan øke prosessen med aldring , hvordan å redusere rynker i henhold til alder, ifølge en studie publisert i Journal of the American College of Nutrition . Denne undersøkelsen bestemmer at visse typer matvarer også bidrar til å opprettholde og vedlikeholde hudens egenskaper.

Mat vs rynker

Fordi huden lider av en stor mengde oksidanttrykk i løpet av det daglige livet, vises rynker. Ifølge forskerne for forskningen, bestemte næringsstoffer, for eksempel antioksidanter og vitamin C, E og beta-karoten, kan bidra til å beskytte kroppen mot oksidasjonsskader forårsaket av frie radikaler assosiert med skade på huden.

1. Sjokolade . Ifølge forskningen forbedrer kakao blodsirkulasjonen og hydrering av huden, noe som reduserer skaden forårsaket av solens stråler i ansiktet; foruten å være en rik mat antioksidanter .

2. fet fisk (laks) . En alliert for skjønnhet og kosmetikk er laks, fordi det gir betydelige mengder av omega-3- , en essensiell fettsyre som har en direkte effekt på helsen til huden og bidrar derfor til å forhindre rynker. I tillegg er det en matrik rik på proteiner som hjelper til med produksjon av ny hud.

3. Tomat . Den har egenskaper antioksidanter gitt for sitt høye innhold av vitamin C, som garanterer et middel for å bekjempe frie radikaler som skader huden. Om sommeren er det viktig å beskytte deg mot de skadelige effektene av solen, unngå rynker og spis sunt.

4. Linfrø . Det gir fordelene med Omega-3 fettsyrer og rike mengder fiber. For å oppnå de maksimale fordelene, legg ofte hørfrø til korn, smoothies, yoghurt og bakervarer.

5. mandler . De er en rik kilde til vitamin E, et fettløselige næringsstoff som fremmer hudens elastisitet og reduserer rynker. For å dra nytte av vitamin E, anbefaler vi både rå og ristet, som mandelsmør, som er høy i vitamin E.

Ifølge spesialister, selv om rynker er resultatet av den naturlige aldringsprosessen, er det mulig å bevare hudegenskaper (kollagen, elastin, etc.) gjennom sunne livsstilsvaner, som inkluderer en diett rik på disse næringsstoffene, en tilstrekkelig hydrering, så vel som vanlig fysisk aktivitet.

Video Medisin: Box vs. Rynker - Don't Cha (Random) - D.O.W.N.S. 4 (April 2024).