• Kan 16, 2024

Kroppen endres naturlig med alderen, mengden av kroppsfett Den øker jevnt etter 30 år og er progressiv. Men med et tiår mer er eliminering av ekstra "kilitos" komplisert på grunn av ulike årsaker som hindrer gå ned i vekt på 40-tallet

Mens kostgodtgjørelse passende og trening rutiner er sunne alternativer, ikke fungerer på samme måte for en person på 40 år som for en person på 20. Faktisk akselererer nedgangen i fysiske evner etter 45, sier en studie av University of Houston .

Alder og vekttap

Det er flere faktorer som påvirker vekttap I tiårene av 40-tallet presenterer vi noen av de viktigste for deg å vite.

1. Sakte metabolisme

Etter 40 år den metabolisme reduserer hastigheten, sier Melina Jampolis , ernæringsekspert og forfatter av "Det er ingen tid å miste kostholdet" . Dette fører til at fettforbrenningen reduseres til 60 kalorier i hvilemodus.

2. Utilstrekkelig fysisk aktivitet

den trening at folk i 40-årene har en tendens til å gjøre, er av mindre betydning på grunn av frykt for skade , men det er bare i øyeblikket at hatten på metabolisk hastighet . På denne måten, hvis du pleier å kjøre flat, er det best å gjøre det på åser.

3. Hormoner

Både østrogener som testosteron stimulere akkumulering av adipose celler, og dermed konvertere hormoner i et hyppig hinder for vekttap sier han Pamela Peeke , professor i medisinske skolen University of Maryland .

4. Hypothyroidisme

Det er et problem som kan begynne ved alder 40, selv om det er mer vanlig i avanserte alder; problemene med skjoldbruskkjertel De presenterer som en av deres symptomer vektøkningen på en betydelig måte, sier ekspertene til National Institutes of Health .

5. Premenopause

I årene før menopause kroppen produserer mer østron , som forårsaker motstand mot insulin og tap av muskelmasse, og også et større ønske om karbohydrater og søtsaker, som påvirker diett , indikerer ernæringsspesialisten Melina Jampolis .

Selv om disse grunnene hindrer gå ned i vekt På 40-tallet er de viktige, det betyr ikke at alt går tapt. En utmerket anbefaling er å spise små porsjoner fem ganger om dagen og inkludere proteiner i alle matvarer, dette vil akselerere metabolisme .

Hvis du vil gå ned i vekt og du er i denne alderen, kontakt legen din, han vil gi deg de beste strategiene for å oppnå det.

Fordi du leser dette ...

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Personlige hygieneprodukter som ingen hudlege anbefaler

Venøs trombose: symptomer og årsaker

Symptomer på diabetes hos 30 år gamle kvinner ... Kjenne dem i tide!

Video Medisin: 161 Forelesning MAT100, (28. nov. 2013) (Kan 2024).