• April 20, 2024

Det er vanlige faktorer som du irriterer hvis du lider av angst. Støy, trafikk, overflødig lys og stresset , fordi mangelen på kontroll inni deg til å begynne. Nå visste du at det er tilbakevendende tanker som detonerer din angst og de kan føre deg til å overskride grensene for tålmodighet.

Nylig den Spansk samfunn for studiet av angst og stress rapporterte at Disorder by angst Generalisert (TAG ), preges av faktorer repeterende som genererer angst, for eksempelnød og frykt det lar ikke tenke klart).

Du kan også se: 12 symptomer som betegner angst

10 tanker som genererer angst:

1. Tankernegative og vedvarende

2. forvrengt av virkeligheten om seg selv, miljøet og fremtiden: "Jeg føler meg distressed ”

3. Behavior of evación og unnslippe

4. Forfall og slapphet

5. Høy aktivitet fysiologiske

6. tap progressiv av forsterkende aktiviteter

7. Reduser i nytelse og muligheten til å nyte

8. trøtthet

9. Dolores muskel

10. depresjon mesteparten av tiden

Er det verste å komme?

For en person med angst , det verste mulige scenariet er fremtiden, enten umiddelbar eller fjern, og dermed begrunner tanken kaotisk .

I dag er teorier og kognitive modeller som adresserer angst ikke bare fokus på innholdet i de mentale tilstandene til fagene (for eksempel bekymring ), men også i prosessene; det vil si hvordan informasjon om miljøet tolkes og hva er det skjevheter kognitive som oppstår når du lider angst.

Hva skjer hvis du føler deg frykt?

Når folk ikke er klare til noe, frykt Det virker i beslutningsprosessen, noe som gjør det vanskelig for oss å reagere hensiktsmessig på omstendighetene.

En pasient med angstspørsmål, hele tiden, den verste av scenariene mulig å møte en viss situasjon, slå denne tanken rundt krisen detonerer om sekunder

Ideelt, selv om disse stemningene ikke kan være kontroll umiddelbart begynner vi å identifisere dem for å få et bedre håndtak på våre følelser, selv om det koster oss arbeid. Selvfølgelig er spesialistens syn grunnleggende.

Fordi du leser dette ...

Øk din glutes uten å bli fett

Mest vanlige attributter som en mann ser på i en kvinne

5 forbudte matvarer før du sover

Reaksjon i kroppen din og du elsker ikke lenger

Video Medisin: Mine tanker ll DE SVÆRE TING I MIT LIV (April 2024).