7 matvarer som går rett til magen

• April 27, 2024

Vi vet at ferieperioder er å slappe av og nyte det vi liker mest, men det ekstra "pund" og "magen" kan dukke opp når som helst. For å begynne å eliminere overskudd abdominal fett , må du moderere eller eliminere noen matvarer, som i sin natur "går rett" til magen.

Studien HELENA , av Universitetet i Baskerland , Spania, bekrefter at uansett den fysiske aktiviteten som utføres, fører en overdreven prosentandel av fett til veksten av magen og det finnes matvarer som fremmer det mer enn andre.

1. brus De inneholder alle opptil 12 ss sukker per 600 ml, ifølge en undersøkelse fra matforskningsenteret Kraften til forbrukeren . Du kan velge lett men ikke i overskudd, er gassen ikke god for organismen, heller ikke for assimilering av protein .

2. Iskrem . Sommeren er en god tid å spise iskrem; Du bør imidlertid ta hensyn til at melkeprodukter inneholder 200 og 250 kalorier per 100 gram, til dette må du legge til om den inneholder biter av sjokolade, jordnøtt eller kake.
 

3. Øl . Kaloriinnlegget av øl er svært lavt: 200 ml representerer 90 kcal, men det konverterende enzym ACE, brukt i sin forberedelse, favoriserer opphopning av fett rundt magen . På den annen side kan gassen tenne.

4. Fast food . Hamburgere, pizza, stekt kylling og kebaps, faller inn i denne kategorien. De er kokt med mye olje, de kombinerer karbohydrater og behandlet mat. Hvis du skal spise på et fastmat sted, kan du bedre velge en meny som inkluderer grønnsaker .

5. Mayonnaises. Mengden av kalorier av kommersiell majones er 709 kcal. for hver 100 gram. Energibidraget på 100 gram majones er ca 26% av anbefalt daglig beløp av kalorier som en middelaldrende voksen av middels høyde trenger å lage en fysisk aktivitet moderat.

6. Stekt og overfylt mat . De er alle de matvarene som krever mye olje å lage mat. Deretter er noen av dem belagt med mel eller brødsmuler. Så, for en stund unngå donuts, potetgull, croquettes, capeados eller breaded.

7. Pølser. De inneholder mye fett og selv i noen tilfeller bærer de karbohydrater for å øke smaken som stivelsen i kalkun eller kylling pølse. Disse inneholder 6 gram fett per 100 gram produkt.

Akkumuleringen av fett i magen er den mest skadelige for helse siden det øker risikoen for lidelse kardiovaskulære problemer , diabetes mellitus , hypertensjon og hyperkolesterolemi , i tillegg til emosjonelle problemer, sier studien publisert i Klinisk ernæring .

For å begynne å eliminere overskudd fett i magen , avstå fra å konsumere disse matene, når du oppnår målet ditt, vil du kunne inkludere dem i din diett sporadisk.

Video Medisin: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (April 2024).