6 grunner til at du spiser mer

• April 28, 2024

Tenk på tider når du har spist i overskudd. Var du sulten eller spiste du mer mat som svar på a følelsen eller følelser ? For mange mennesker spiser er et instrument for å møte problemer. Ulike faktorer kan utfelle overflødig mat. Ta noen minutter å vurdere hvilke faktorer som utløser det:

1. Tiden på dagen : Analyser om det er en tid når du er mer utsatt for overmåling 2. følelser : Utforsk om visse følelser gjør at du spiser mer 3. aktiviteter : Kan du sitte foran fjernsynet eller lese noe uten å ha mat til hånden? 4. Sosiale situasjoner : Du har lagt merke til at du spiser litt mer når du er på sosiale arrangementer, fester eller med dine venner og familiemedlemmer 5. mat : Synet eller lukten av visse matvarer representerer en fristelse for overmåling 6. Fysiske faktorer : Når du føler deg trøtt, bruker du maten til å distrahere eller undertrykke noen form for smerte

Av denne grunn er det viktig at du analyserer og identifiserer atferd som forstyrrer ditt valg av mat, som i tillegg til å generere ulike sykdommer, forårsaker en vektøkning . Lag en plan for å endre din spisevaner . Det første trinnet er å ønske å gjøre det og bestemme at det er en livsstil.

Video Medisin: 6 gode grunner til å spise mer banan (April 2024).