5 tips for ikke å gå ned i vekt

• Kan 2, 2024

Etter a diett Du må opprettholde de tilegnede matvaner for å unngå den irriterende sprettingen og øke kiloene som med stor innsats du klarte å senke. En av motivene for ikke å gå opp vekt Det er refleksjonen du ser i speilet og i din nye livskvalitet.

Ifølge The Huffington Post , må du følge noen skritt for ikke å gå opp vekt som praksis av trening og spis sunnere matvarer, samt følgende tips som vi gir deg nedenfor:

1.- Øk delene: Det er gyldig at du konsumerer i god mengde maten som er fri fra kalorier , siden disse er rike på vann, fiber og lite fett, noe som vil hjelpe deg metabolisme fungerer riktig

2. Begrens flytende kalorier: Reduserer inntaket av søte drikker (smaksvann, juice, sportsdrikker og alkohol). Med dette vil du unngå den irriterende llantitaen eller utseendet til noen sykdommer .

3.- Surround deg med et sunt miljø: Spis i små tallerkener, slik at matrisene er moderate. Kjøp høye og tynne briller, slik at du blir hydrert. Hold mat rik på fett Vekk fra pantry og kjøleskap, kan du bytte til lysversjonene.

4. Ha det gøy når du trener: Glem negative tanker om treningsstudioet eller fysisk aktivitet , se bedre etter et alternativ som du liker og liker ikke å gå ned i vekt. Ved å gjøre 30 minutter om dagen trening kardiovaskulær vil du brenne kalorier og fett som akkumulerer hver dag. Du kan til og med utføre aktiviteter i livet ditt, for eksempel å gå opp og ned trapp eller gå til jobb.

5.- Nyt dine nye vaner: Når du følger en diett slik at du ikke legger vekt ved overbevisning, vil det ikke koste deg noe arbeid, og du vil gjøre det med glede, så du vil ikke synde mer enn du burde.

I tillegg kan den ukentlige menyplanleggingen noen ganger fungere. Så du kan kjøpe på en enkelt dag de tingene du vil bruke til å lage mat resten av uken, og dermed vil du unngå cravings. Og du, er du klar til å ikke gå opp i vekt?  

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Mine beste tips til å gå ned i vekt (Kan 2024).