5 symptomer på muskel stress

• Kan 3, 2024

Muskelstress oppstår når belastningen eller spenningen som motstår et bestemt område av kroppen, blir overvunnet av ulike årsaker; som kan forårsake midlertidig eller permanent skade eller immobilisering i det lange løp.
 

Ifølge eksperten Antonio Barbosa, fysioterapeut og spesialist innen idrettsmedisin og fysisk rehabilitering, og direktør for Senter for integrert fysisk rehabilitering, Noen av årsakene som kan gi muskelstress er følgende:

1. Utfør en øvelse feil.

2. Arbeidsstress. Hvor personen har en profesjonell aktivitet bak en skjerm, en tilstand som gir dårlig stilling.

3. Skyv et objekt som overskrider vår styrke.

4. Gammel skade. Dette hvis ikke behandlet på riktig måte, kan generere kontralateralt trykk på den skadede muskelen.

5. Dårlig bruk av skoen. Spesielt når man snakker om bruk av lavt sko i mange timer. Spesielt det som refererer til senen til fotsolen, som også kan lide av muskelspanning.

Dermed kan hvert område av legemet presentere denne patologien som, hvis den blir ubehandlet, kan føre til en lesjon av dorsal ryggrad, i hoften, i leddet, til den når manglende evne til å bevege området eller lemmen.

Måtene å behandle og forhindre muskelstress er følgende:

1. Endring av posisjon. Hvis du jobber foran en datamaskin, skal armene støttes på skrivebordet opp til albuenivået.

2. Gjør strekningsøvelser.

3. Hvis du allerede har skaden, kan du behandle den med rehabilitering.

Her er det viktig at du ikke utfører sterke eller dype massasjer, som ifølge eksperten Barbosa utover forbedring kan skade smerten i muskelen. Husk at helsen din er i dine hender. Vær forsiktig!

Video Medisin: Guided meditation Deep sleep and subconscious clearing for relaxation (Kan 2024).