5 ansiktsøvelser mot rynker

• April 30, 2024

Gjennom årene har muskler Ansikter svekkes, som favoriserer utseendet til irriterende rynker i ansiktet og sagging i nakken. Men ikke bekymre deg, du kan unngå det med en daglig økt øvelser og produkter som gir tilstrekkelig fuktighet.

den yoga Ansiktsbehandling er et utmerket supplement til din daglige rutine, fordi den reduserer stresset , bekymringer og angst , følelser som er detonatorer av rynker .

Spesialistene forsikrer at hvis du masserer din muskler Ansiktsbehandlinger du får et avslappet, ungdommelig og sunt utseende. Derfor forklarer vi 5 øvelser anbefalt av Ana Paula Domínguez, direktør for det meksikanske instituttet for yoga :

1.- For hele ansiktet: Pust inn dypt gjennom nesen. Lag en knyttneve med hendene og klem alle ansiktsmuskler. Pust ut når du åpner munnen din og holder tungen ut; flytt øynene dine opp og åpne hendene dine. Gjenta tre ganger. I tillegg, med denne posisjonen stimulerer du fordøyelseskanalen og stimulerer blodsirkulasjonen.

2.- Stimulere nakke, kjeve og skuldre: Kant hodet tilbake og se på taket. Slapp helt av. Svel spytt og trykk spissen av tungen til toppen av den øvre ganen. Vri hodet litt til høyre og svelg. Gjenta tre eller fire ganger.

3.- Arbeid kinn : Fyll kinnene med luft og overfør luften fra den ene siden til den andre, til du går tom for luft. Gjenta fire ganger.

4.- Styrker leppene: Smil og løft opp leppens hjørner, men hold nøytral utseende. Hold deg avslappet i noen minutter.

5.- Ikke glem pannen og øynene dine: Åpne øynene dine som om du var overrasket, men ikke rynk pannen eller pannen. Still oppmerksomheten på et punkt i horisonten i 10 sekunder. Gjenta fem ganger. Denne rynkeøvelsen er ideell for de som bruker mye tid på datamaskinen.

Spesialisten forsikrer at ansikts yoga forbedrer stillingen, styrker muskler i nakken, øker blodstrømmen og stimulerer produksjonen av kollagen .

Prøv å smake ansiktet forsiktig ved hjelp av indeksfingre og tommelfinger, for å stimulere sirkulasjon . Det er også viktig at du har en pusting passende mens du gjør det trening for rynker .
 

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medisin: Gymnastics for face and neck. Do it yourself, part 2. Norwegian speach! (April 2024).