5 øvelser som du bør unngå i løpet av perioden

• Kan 6, 2024

Kardiovaskulær trening er ideell å øve under menstruasjon siden symptomer som kramper, kramper, ryggsmerter reduseres; Det er imidlertid andre øvelser som du bør unngå i din periode.

Ifølge informasjon publisert i Livestrong Det er svært få øvelser som du bør unngå i perioden på grunn av ulempene de kan forårsake, på grunn av mulige "ulykker".

Du kan også være interessert: Menstruasjon vet alt om henne

Hvis du unngår disse trening som kan gjøre deg ubehagelig, vil du ha noen roligere dager. Men hvis du bestemmer deg for å gjøre fysisk aktivitet, er det viktig at du gjør det i ditt eget tempo, lytter til kroppen din og tar pauser når det er nødvendig.

Husk å kombinere øvelsene med en diett rik på fiber og tilstrekkelig hydrering for å forhindre væskeretensjon, noe som kan få deg til å føle deg dårlig. Og du, hvilke øvelser unngår du under menstruasjonen?

Video Medisin: Geography Now! China (Kan 2024).