4 tips for et sunt pantry

Hvis vi vil følge en mating sunt, det er viktig å sikre at de riktige produktene i vårt hus alltid er tilgjengelige i mengde og variasjon for hele familien, så det er viktig å lage et godt pantry.

Noen ganger kjøper pantry Det blir en utfordring fordi vi som regel ender med å kjøpe mat som vi ikke trenger, og noen ganger glemmer vi å ta de som vi trenger eller som kan hjelpe oss med å opprettholde en vekt sunt. For å unngå dette, deler vi noen tips som vil hjelpe deg med å kjøpe det du trenger:

1.- Ikke kjøp når du er sulten, for du vil sannsynligvis ende opp med å kjøpe mat som du ikke trenger. Spis en forfriskning sunn før du går inn i supermarkedet.

2.- Lag en liste over matvarer du trenger i ditt pantry og respekter det. Ikke gi opp til trang.

3. Planlegg menyene (frokost, lunsj og middag) i uken eller måneden, så du vil bare kjøpe matvarer du vil bruke. Med dette vil du unngå å kaste bort og kontrollere budsjettet ditt bedre

4.- Inkluder alltid frukt og grønnsaker på dagligvarelisten din, se etter at de er fra stasjonen, slik at de får en bedre pris. De er en veldig sunn matbit.

Spesialister anbefaler at når du velger frokostblandinger (boksbrød, ruller, tortillas), se etter høye alternativer i fiber ; mens det i melkeprodukter velger det lave versjoner i fett .

Det er godt at du sjekker etikettene på produktene som skal være i ditt pantry, slik at du kan sørge for at du velger det sunneste alternativet for deg og din familie. Og du har du et sunt pantry?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet



Video Medisin: Idiot's Guide to Japanese Kitchens (Januar 2021).