Grunner til at du går ned i vekt

• Kan 7, 2024

Når noen slags diett det er ikke balansert, den metabolisme og angst . Du kan miste 5 kilo om en måned, men dobler deretter vekten. Hovedårsaken til feilen i kostgodtgjørelse er det den såkalte: Matpyramid Jeg hadde en feil

den Matpyramid det var grunnlaget for å designe et "balansert kosthold" til leger og ernæringsfysikere oppdaget den feilen. den Matpyramid har ikke utviklet seg sammen med forskningen i vitenskapen og ved å følge den, angst produsert av "Brain of Gordo " , og det forbedrer heller ikke metabolisme .

Hva er feilen i Food Pyramid?

den Matpyramid Det er ikke utarbeidet av ernæringseksperter. Det er heller ikke legene eller forskerne som er ansvarlige for å bygge den. Overraskende er de bønder United States Department of Agriculture (USDA for sin akronym på engelsk), ansvarlig for en så viktig beslutning.
 

Problemer med matpyramiden

Anbefaling av Matpyramid om tidspunktet på dagen for å spise: ingen. Hvis du står opp uten sult om morgenen, men du føler deg angst på ettermiddagen, da du Slimline på grunn av å ha "Brain of Gordo " . Husk at selv uten sult er det nødvendig å spise frokost med proteiner for å kontrollere appetitten din. På den tiden er det nødvendig at du inkluderer karbohydrater.

Anbefaling av Matpyramid På karbohydrater: 6 til 11 porsjoner en dag med brød, ris, frokostblandinger og pasta om dagen. den Matpyramid er virkelig kontraindisert hos personer med diabetes , fettlever og hos de som ønsker å gå ned i vekt magefett . Å spise så mye sukker går ned serotonin og øker appetitten.

Jeg vil aldri glemme pasienten med diabetes spise balansert diett på sykehuset, mens legene diskuterte deres mulige amputasjon av beinet. Jeg kunne ikke konsentrere seg om samtalen, jeg så bare på korn, fruktjuice og brødskiver. Jeg føler meg fortsatt anger for ikke å lagre beinet ved å ta bort maten.
 

Kraften til fett

Ikke alt fett De er dårlige. den ensumettede fettstoffer (olivenolje, mandler og avokado) og flerumettede fettstoffer (fisk og linfrø) er gode fettstoffer og hjelp gå ned i vekt ved å forbedre motstanden mot insulin .

Anbefaling av Food Pyramid på proteiner: Inkluder dem i de 3 måltidene . Den nye Matpyramid har økt mengden av proteiner anbefales. I tillegg anbefaler det forbruk av 3 porsjoner ferske meieriprodukter per dag.

Anbefaling av Matpyramid om å sove: Ingen.Sove i 12 til 5 minutter (minimum) er viktigere for adelagazar at maten. Ikke nok sove fett selv uten å spise mye og øker preferansen for søtt mat.

Anbefaling av Matpyramid på søtsaker uten sukker: Ingen. Dessverre forfriskninger De er hyppigere enn melk i barnas frokost. Irremediably grønnsakene har blitt erstattet av søtsaker. I stedet for å stå overfor næringsmiddelindustrien, er det å foretrekke å fremme forbruket av Sukkerfri søtsaker med integrert fiber og mer proteiner i stedet for junk food. For mer informasjon, besøk www.niunadietamas.com

Video Medisin: 7 Grunner Til Å Gå Ned I Vekt (Kan 2024).