• April 27, 2024

Når du snakker om å miste vekt kommer tanken på å begrense mat, spesielt frokost; Dette er imidlertid viktig for å oppnå vår ideelle størrelse.

Ifølge en studie utgitt av professoren David Katz ved Yale University School of Medicine, frokost er viktig for hjernens riktig funksjon og er den beste allierte å gå ned i vekt, da det gir energi og reduserer binge eating.

Du kan også være interessert: Topp 7 mat med mer vann

4 lysalternativer ...

Etter å ha hengivet med noen trang, er det uunngåelig å ende opp med noen få kilo mer, for å reversere denne situasjonen presenterer vi deg for å spise 4 frokoster:

1. Eggsandwich Forbered det med den klare opprøret, på hvetebrød ledsaget av et stykke bacon og 1 stykke fettfattig ost.

2. Røkt laksesmørbrød. Forbered det med helkornsbrød eller brød med frø, kremostskum, revet tomat og 2 skiver røkt laks.

3. Apple med peanøttsmør. Klipp og del et eple og spred det med peanøttsmør.

4. Yoghurt og vafler. Din favoritt frukt yoghurt, men skummet eller lite fett. Ledsage den med to integrerte kjeks eller vafler.

Hvis du legger til kostholdet ditt, spesielt til frokost en dose fiber, kan du ikke bare regulere tarmsystemet, men din vekt. Prøv det!

Du kan også være interessert i:

Vann å gå ned i vekt om 7 dager

Lær å lage den perfekte knebøy og se slik ut ...

Type mann du burde løpe vekk fra

Når du klemmer kviser, skjer dette med huden din

Video Medisin: GUMMY vs REAL FOOD 4!!! (April 2024).