10 tips for å forhindre hjertesvikt

• Kan 16, 2024

den kardiovaskulære sykdommer De belaster 17,5 millioner liv hvert år i verden. I Mexico dør rundt 87 000 mennesker hvert år på grunn av noen hjertesykdom .

Ifølge forskere fra Det medisinske fakultet ved Det Nasjonale Autonome Universitetet i Mexico (UNAM) er de to mest vanlige forholdene i vårt land de hypertrofi og hjertesvikt .

Hva er hjertesvikt?

Denne tilstanden er relatert til det faktum at hjertet har mindre kapasitet enn det som skal pumpes blod.

Som en konsekvens, personen med hjertesvikt Det kan hende du har problemer med å gjøre litt fysisk aktivitet (som å gå eller klatre i trapper) eller føle seg kortpustet.

Hva kan vi gjøre?

Til å begynne med må pasienten og hans familie gjøre endringer i deres livsstil og i deres vaner for å opprettholde helse og forsinke utviklingen av sykdommen:

1. Matlaging uten salt og uten fett . Unngå for store måltider.
2. Unngå alkohol . Spennende drinker som kaffe, te og cola drikker er heller ikke anbefalt.
3. Røyking forbudt . den snus det er en gift for din helse, det ødelegger kroppens arterier, spesielt de i hjertet. Det er vanligvis ikke lett å slutte, men legen kan gi hjelp.
4. Overvåk vekten . Kjøp en presis skala og bruk den hver dag når du våkner, skriver ned resultatene i en notatbok.
5. Strikt overholde legenes instruksjoner om behandlingen.
6. utføre fysisk trening , hvis pasientens situasjon tillater det.
7. Unngå å være i kontakt med folk som har forkjølelse og bli vaksinert regelmessig mot influensa .
8. Planlegg arbeidsaktiviteten på en slik måte at oppgavene og forpliktelsene ikke overdriver deg for mye.
9. I hvilemomenter, prøv å slappe av og nyt stillheten. Det er sannsynlig at hjertesvikt Ikke forårsake noen form for begrensning i begynnelsen, men senere kan livet ditt være svært begrenset.
10. Tenk at endringer i dagliglivets rutiner kan være positive og interessante.

Husk at fysiske aktiviteter og sport, kombinert med et balansert kosthold og redusert i natrium og fett, la hjertet og arteriene være sunne.

Video Medisin: AdWords tutorial from Google - Step 1: What you need to know about online marketing (Kan 2024).