10 ting du ikke kan kontrollere

• Kan 6, 2024

Hvordan redusere stress? Distinguish hva som er avhengig av deg og hva som unngår kontrollen din er viktig for å unngå frustrasjon og kanalisere energien til de virkelige mulighetene.

De gamle vismene anbefalte at folk burde bekymre seg for hva som har en løsning, for i dette tilfellet vil problemet bli løst før eller senere.

Av den grunn er det ikke verdt å bruke energi og stress på det som ikke har det, fordi det ikke kan endres. Tanken er at du ikke trenger å bekymre deg for ting, det vil være nok for deg å ta vare på dem.

Den personlige ytelsespesialisten Meggin Macintosh Gir eksempler på områder som du ikke kan kontrollere.

1. Trafikk. Du kan bestemme avgangstid, transportmiddel eller ruten du skal ta, men det er umulig å kontrollere trafikkflyten.
2. Vær. Klager om regn, hagl eller vind er helt steril. Det handler om å tilpasse seg eksterne forhold.
3. Flyplaner. Når et fly er forsinket, i stedet for å bli sint eller stresset, kan du lese en god bok, lytte til favorittmusikken din eller foreta ventende anrop.
4. Dine foreldre Nøkkelen er å endre forholdet ditt med dem for å redusere friksjon og fremme harmoni.
5. Tro på andre mennesker. Du vil bare bruke tid og energi som prøver å endre hva som opprettholder noens indre verden.
6. Andres holdninger. Bortsett fra barna dine, hvis du kritiserer noen måte å fortsette, vil du umiddelbart få en rettferdiggjørelse med vrede.
7. Etikk fra andre. Hvis en persons umoral gjør deg ubehag, er alt du kan gjøre, å gi opp bedriften din.
8. Andres følelser. Empati lar deg oppdage og forstå andres følelser, men det betyr ikke at du kan endre dem.
9. Utdanning av andre barn. Å se hvordan noen foreldre gjør feil er en del av voksenlivet. Alt du kan gjøre, er å utdanne dine egne barn godt.
10. Politisk oppfatning av andre mennesker. Det er et annet område der du ikke har noen innflytelse, så engasjerende i en diskusjon vil bare tjene til å stresse deg og generere avstand med andre mennesker.

Før du blir stresset av noe du ikke kan løse, og det er utenfor rekkevidden av hendene, pust og analyser de positive og negative effektene som ville ha på ditt liv og sinnstilstand. Og deg, hvordan reduserer du stress?
 

Video Medisin: 7 TING DU IKKE VIDSTE OM NORDKOREA (Kan 2024).