• April 27, 2024

I 2014 ble tusenvis av spørsmål gjort online. Ifølge årsrapporten Google Zeitgeist , blant de "mest etterspurte" emnene, i termer tendenser , en liste med kostgodtgjørelse mer Populære av året.

den American Dietetic Association advarer om at a diett det må være balanserte angående næringsstoffer . Det er best å unngå de som lover å miste for mye vekt på kort tid, de som er svært kalorier og de som forbyr mat som er nødvendig for kroppen.

10 dietter trender topp 2014

Fordi Internett-søkene dine avslører mye om hvem du er, dine interesser, ambisjoner og bekymringer, viser følgende liste kostgodtgjørelse trender topp 2014 i henhold til Google Zeitgeist .

1. Paleo. Den er basert på et regime som ligner på det etterfulgt av primitive menn i den paleolithiske epoken. Det oppfordrer forbruket av frukt, grønnsaker, magert kjøtt, skalldyr, nøtter, frø og sunne fettstoffer, samt lite salt. Vann eller te som hoveddrink. Ingen meieriprodukter, frokostblandinger, bearbeidede matvarer, sukkerarter, belgfrukter, stivelse og alkohol.

Ernæringseksperter og eksperter, som deltar i årlig rangering Beste dietter , publisert i US News & World Report , de kvalifiserer det som også restriktiv å opprettholde det på lang sikt og begrenset forbruket av næringsstoffer avgjørende.

2. Atkins. Opprettet av Dr. Robert Atkins løfter taper opp fire kilo den første uken Tillater "mer" forbruk proteiner og begrenser belgfrukter, grønnsaker og karbohydrater. Blant forbudt mat Det er sukker, honning, mel, frokostblandinger og melk.

Pilar Milke, spesialist ved Institutt for medisinsk vitenskap og ernæring , vurder at dette diett Det anbefales ikke, da mer protein forbrukes og grønnsaker og frukt er begrenset, avgjørende for at kroppen fungerer riktig. I tillegg forårsaker det fordøyelsesprosessen å være sakte.

3. Glutenfri diett. Dette er en protein Til stede i korn som hvete, bygg, rug og havre, samt i biprodukter som brød, kaker, kaker, pasta og øl. en diett uten denne ingrediensen betyr det å eliminere alle matvarer som inneholder disse kornene.

den American Dietetic Association forklarer at denne typen diett anbefales for de som lider av sykdommen cøliaki eller glutenintoleranse. I slike tilfeller kan små mengder forårsake skade på tynntarmen, samt diaré, oppkast, vekttap , anemi og trøtthet .

4. Middelhavet. Fremmer en sunn livsstil og kosthold basert på en god mengde fisk, frukt, grønnsaker og sunne fettstoffer som olivenolje, moderat inntaket av karbohydrater, rødt kjøtt og alkohol, peker ut Mario Negri, fra Institutt for farmakologisk forskning , i Milano, Italia.

5. DASH diett. Den ble utviklet av National Heart, Lung and Blood Institute å redusere blodtrykk . Det preges av økt forbruk av grønnsaker, frukt og fettfattige meieriprodukter. Begrenser forbruket av mettet fett, kolesterol. Begrens mengden natrium til mindre enn 2.300 mg. en dag

6. Militær. Det er et regime som lover brenning av fett raskt og enkelt Selv om "strengt" ikke forbyr mat hvis det etablerer å spise delene mer liten og sunn den sukker Det er det eneste produktet som helt eliminerer, og det begrenser blant annet blant annet hvitt brød, søtsaker og brus.

7. HCG. Med dette diett , laget av Dr. A.T.W. Simeons , er graviditetshormonet injisert human kronisk gonadotropin å brenne kroppsfett. Den kombineres med en diett på 500 kalorier daglig i 23 dager.

den Food and Drug Administration (FDA) av USA advarer om potensielle helserisiko ved administrering graviditetshormon å gå ned i vekt, blant oppfølgerne er: hodepine, blodpropper, svekkelse av hårsekkene, bryst ømhet, forstoppelse, irritabilitet og tretthet.

Rapporten Kosthold, ernæring og forebygging av kroniske sykdommer , av FNs mat- og jordbruksorganisasjon (FAO) og Verdens helseorganisasjon (WHO) antyder at a diett balansert bør redusere fett fra 15 til 30% av det totale daglige inntaket. Mettet fett til mindre enn 10%. Behovene må dekkes av karbohydrater, mellom 55 og 75% av daglig forbruk

Rapporten legger til at de tilsatte raffinerte sukkerene skal holdes under 10%.Konsumet av salt bør holdes på mindre enn fem gram om dagen, inkludere minst 400 gram frukt og grønnsaker. Det anbefalte proteininntaket er 10 til 15%.

Husk at en diett Det må være næringsrikt, trygt, effektivt å gå ned i vekt. Glem aldri å konsultere en ernæringsfysiolog hvis du vil gå ned i vekt og endre kostholdet ditt. Ikke risikere helsen din!

Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).