• Kan 7, 2024

Det er mange alternativer for taper vekt i liten tid . Noen regimer er for restriktive og lover å redusere mellom tre og fire kilo i en uke, som Scarsdale diett hva har nytte og ulemper .

Scarsdale forenkler tapet på opptil syv kilo om to uker. Inkluderer i diett en rekke næringsrik mat, selv om det begrenser forbruket av karbohydrater "Sier han Monica Esguerra forfatter av De gode, de dårlige og de stygge av de 15 mest kjente dietter.

Hva er kosthold Scarsdale ?

Dette regimet, designet av kardiolog Herman Tarnower , er basert på en diett som bidrar til 43% av proteiner , 23% av karbohydrater og 34% av fett . Begrens 1.200 kalorier daglig. Varigheten er 14 dager, nok tid til å redusere mellom tre og fire kilo i uken.

Spesialister anbefaler det ved å følge en plan tap av vekt det er viktig å være realistisk og fjern bare de ekstra kiloene. Dette bidrar til ikke å lide en dekompensasjon , unngå effekten rebound og ta et balansert kosthold, med de nødvendige næringsstoffene.

En av ulempene er at den gå ned i vekt på kort tid uten garanti for å gjenopprette det igjen, siden det er risiko for retur til dårlige vaner mat.

Ifølge Spansk Association of Dieticians-Nutritionists (AEDN) , der kostgodtgjørelse rik på proteiner og med lavt karbohydrat eller fettinnhold, som mangler vitenskapelig strenghet.

I det lange løp er de farlig og de klarer ikke å forandre dårlige vaner, men fremheve den feil ", Legger til partnerskap .

Esguerra påpeker at en av de store fordelene er at de mister flere kilo i uken. Ved begrensning av næringsstoffer som jern, vitaminer og mineraler kan være taper hovedsakelig muskel , vann og ikke nødvendigvis fett .

På samme måte, når forbruket av energi er drastisk begrenset kalorier kan forekomme ketose hvis symptomer er dårlig ånde , sterk lukt i urinen, kvalme, svimmelhet og hodepine , lavt trykk opp arytmier .

Selv om jeg ga den Scarsdale løfter gå ned i vekt veldig raskt, det kan utløse problemer med dekompensasjon fysisk eller den såkalte effekten rebound . Husk at det er nei kostgodtgjørelse magisk for gå ned i vekt .

Video Medisin: The Legend of Tarzan Official Trailer #1 (2016) - Alexander Skarsgård, Margot Robbie Movie HD (Kan 2024).