• Kan 6, 2024

Sleeping Beauty setter eksemplet og vi må følge det: En studie avslører det kvinner trenger flere timers søvn enn menn, fordi deres evne til å gjøre flere ting samtidig gir større slitasje på kroppen.

Oppnåelse på jobb, husarbeid og barnepass, gjør kvinner utmattet og krever mer søvn, sier Jim Horne, forfatter av forskningen ved Duke University.

Forskerne fant at kvinners hjerner krever en lengre periode å hvile og gjenopprette tapt energi ved å utføre flere oppgaver de utfører. I motsetning henger menns søvnmangel ikke å skade dem.

Når de ikke får nok søvn

1. Overdreven sult og angst

Mangel på søvn får kvinner til å spise store mengder matvarer med høyt fett og karbohydrater.

2. Mer risiko for å ha en ulykke

Ifølge National Sleep Foundation, sover mindre enn seks timer tredobles sannsynligheten for å ha en ulykke på grunn av søvnkørsel, på grunn av effekter på øye-koordinering.

3. Flere følelser

En studie fra Harvard University viser at kvinner trenger flere timers søvn fordi mangelen på det kan generere depresjon, angst, liten toleranse for frustrasjon og sinne.

4. Mindre konsentrasjon

Å være trøtt kan gjøre det vanskelig å lære og beholde konsepter. Bare 20 ekstra hvileperioder er nok til å gjenopprette hjernens stabilitet.

Video Medisin: Får du nok søvn? #41 (Kan 2024).