Hva du ikke visste om peanøtter

• Kan 9, 2024

I årevis Peanut egenskaper De har blitt ignorert. Utelukket fra diett av mennesker fordi det regnes som en skadelig mat, i dag kan jordnøtten løses fra dette konseptet.

I en studie utført av Harvard Helsehøgskolen Det ble oppdaget at forbruket av denne maten kan redusere dødeligheten knyttet til kroniske og kardiovaskulære sykdommer med 19%.

Studien anbefaler at du erstatter en prosentandel kjøtt med denne høyproteinmat, noe som gjør at vi kan opprettholde et godt kolesterol.

andre Peanut egenskaper Det som er ukjent er følgende:

Den har en satiety effekt. Denne maten er høy i fiber, som utvides i magen og gir den følelsen av ro.

Det er antioksidant. Det er høyt i vitamin E som hjelper regenerering av celler.

Den inneholder folsyre. Så det er veldig bra for gravide kvinner.

Dens prosentandel i magnesium bidrar til å syntetisere proteiner riktig.

Jordnøtten kan være et alternativ for personer som lider av problemer som hypertensjon, men forbruket bør være moderat fordi det har fordeler og ulemper.

Peanøtten anbefales i moderate mengder, hovedsakelig ristet, siden det er lettere å fordøye det på den måten enn i rå tilstand. Det har også høye konsentrasjoner av oksalat, som i store mengder kan krystallisere i kroppen og forårsake helseproblemer.

den Peanut egenskaper de er mange, det er bare et spørsmål om å lære å kombinere det i kostholdet vårt riktig.

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss