Video. Merk magen med sveitsiske balløvelser

• Kan 18, 2024

Uansett om du er mann eller kvinne, vil det første fettet du mister når du begynner å gjøre trening er magen, men det er andre ting du må gjøre for å oppnå målet ditt mark magen .

En av de første trinnene er å eliminere sukkerholdige drikker fra din diett , og ikke bare brus, men også juice, fordi sukker øker magen fett . I stedet må du konsumere mye vann, indikerer Rush University Medical Center .

Som for mat, eksperter fra Harvard Medical School de bekrefter at de bør innta komplekse karbohydrater , som frukt, fullkorn og magre proteiner, samtidig som du unngår hvitt brød, raffinert pasta og andre enkle karbohydrater.

I tillegg til trening med en sveitsisk ball som viser deg i videoen Mateo Martínez , grunnlegger av Personlig trener Mexico PTM , du kan også ty til opplæring med vekter , som eliminerer visceralt fett, det vil si magefett, på en svært effektiv måte og hjelper deg mark magen .