• April 26, 2024

Det er viktig at når du trener, ikke bare varme opp, bruk riktig tennis, du hydrater blant andre; men bruk visse tiltak for å beskytte brystene dine. Ta notat

Bruk av sportstopp

Finn en som er komfortabel, med god støtte, stivhet i koppene og i henhold til bryststørrelsen. Ellers kan du lide ryggsmerter og til og med lide en tåre i brystvevet. Pass på at når du bruker den og hopper, brystene dine ikke spretter, for å unngå den etterfølgende smerten.

klær

I tilfelle av topp, skjorter eller gensere, gå for de som har god ventilasjon og absorberer eller bremser svetten. Din hud kommer ikke til å bli bytte for den irriterende irritasjonen.

fukte

Det er viktig at etter trening og etter en kald dusjvann for å tone dem, påfør en fuktighetskrem på brystene, for å kontrollere tørrhet og utseende av strekkmerker. Pass på at formelen inneholder kollagen, da det er effektivt å stoppe tap av elastisitet.

Konstantitet når du trener

Selv om du føler smerte, er du i god fysisk tilstand reduserer risikoen for brystsmerter. Nøkkelen er å sakte assimilere intensiteten til rutinen din, samtidig som du forbedrer din fysiske tilstand. Det er viktig å følge en rutine som ikke slipper ut øvelser for å jobbe i dette området, og på den måten styrke musklene som er under brystvevet.

mating

Et balansert kosthold, som inkluderer proteiner, siden disse er ansvarlige for å holde musklene i god stand. Vakre og sunne bryster fra innsiden.

Følg disse enkle triksene og trening uten å forsømme ledelsen.

Fordi du leser dette ...

Melketenner inneholder stamceller

Ryggsmerter, tegn på for tidlig død?

Tegn på at du ikke er klar for forhold

Å miste vekt bekjemper søvnløshet