• Kan 6, 2024

En studie utført av Stanford University Det antyder at ved å redusere arbeidstiden er produktiviteten favorisert. Men hvilke tegn kan fortelle deg at du jobber for mye, og at din fritidstid er liten?

Kronisk utmattelsessyndrom Det oppstår etter å ha presentert høye nivåer av stress, og er preget av problemer med søvn, muskel smerte, minneproblemer og følsomhet i lymfeknuter i nakken og armhulen. Og på sikt kan det redusere ikke bare arbeid, men også aktiviteter med familie og venner, sier en artikkel fra Sentre for sykdomskontroll og forebygging.

Tid til å ha mer moro?

Dette er ikke det eneste tegnet som indikerer at du bør jobbe mindre og ha det mer moro. Her presenterer vi deg med informasjon fra portalen OCCMundial.

1. Hva? Jeg forsto deg ikke

Stress påvirker kognitive evner: Konsentrasjonen avtar, gjør beslutningstaking vanskelig, siden situasjonen og dens konsekvenser ikke kan assimileres.

2. Kroppen din blir syk

Å bruke lange timer på jobben fører til dårlige vaner: overdreven forbruk av kaffe, sukker og mat med høyt fettinnhold; redusert fysisk aktivitet og i noen tilfeller alkoholinntak.

3. Liten interesse

Du kan ikke stå opp om morgenen for å gå på jobb, hvorfor? Du føler deg ikke motivert, du kan bare oppleve en følelse av angst og angst.

4. Alt plager deg

Gleden du følte på å gjøre arbeidet ditt, er redusert; Selv hva du opplever i stedet er frustrasjon, kynisme og hyppige humørsvingninger inn og ut av arbeidet.

5. Du føler deg overveldet

Denne følelsen er preget av en følelse av angst, bekymring, irritasjon eller ubehag på grunn av situasjonen som oppleves. Spesielt på grunn av stresset som genereres.

6. Du har ikke et sosialt liv

Når du lever til jobb, er det vanlig å bruke mindre og mindre tid til det sosiale livet. Siden ved tretthet eller overaktivitet begynner du å avbryte møter og utflukter med vennene dine.

7. Du starter, men du er ikke ferdig

Ditt arbeid og dine personlige ledere er uberegnelige, det vil si ikke fullført til slutten av aktiviteten du har på den tiden. Dette er ikke at du er ute av stand, du har bare mental utmattelse som hindrer deg i å ha en tilstrekkelig konsentrasjon.

Hvis du ikke har mulighet til å gå på ferie, kan du ta en 10-minutters spasertur til et valg for å gjøre jobben ditt mer moro og avslappende. Siden trening vil tillate deg å oksygenere hjernen din og øke produksjonen av serotonin (gledehormonet).