• April 30, 2024

Vil du ha et møte i ditt hjem og vet ikke hva du skal gi dem? Overrask dine gjester med en næringsrik og lett tallerken, som denne oppskriften fra vårruller Det tar bare 20 minutter av tiden din.

Hemmeligheten om næringsverdi i oppskriften vårruller Det er i fyllingen og i sausen, siden du kombinerer forskjellige matvarer som kjøtt, chili, kål og soya, gir du kroppen din proteiner og vitaminer som kroppen din trenger. Ønsker du å nyte dem? Gå videre og forberede dem.

Søte og sure vårruller

ingredienser:

saus

1. En halv kopp lavt sojasaus
2. En konvolutt av løselig grønn te sitron-honning smak av Nestea

Fylling på 25 stk

1. Tre spiseskjeer med olje
2. Fire hundre gram bakken svinekjøtt
3. En kvart kopp med lav natrium soya saus
4. En fjerdedel kål vaskes, desinfiseres og hakkes
5. To hakket serrano chiles
6. Tre spiseskjeer av løselig svart te sitron smaken Nestea
7. To stykker krydderurter smaker løk og hvitløk Maggie
8. En pakke med mel tortillas hot taqueras
9. Tretti trepinner
10. Olivenolje

forberedelse
salsa: Bland såsausen med den løsbare grønn teen og reserve.

fylling: Varm litt olje og legg kjøttet med sojasaus, kål, chili og den oppløselige svart teen. Tilsett krydderbiter og lag over middels varme i 10 minutter.

På hver tortilla plasserer du litt av fyllingen, form ruller ved å brette spissene innover, for å unngå at kjøttet kommer ut, og lukk dem med spisepinner.

Legg litt ruller i en panne med litt olivenolje og stek til gyldenbrun på begge sider. Legg dem på absorberende papir for å fjerne overflødig fett og server på en tallerken med litt sojasaus.

Det beste er å tilby dem som mat, slik at kroppen din absorberer og brenner karbohydrater som inntas gjennom tortillas. Nyt dem til det fulle og unngå overflødig. Og du, vet du en annen oppskrift på vårruller? Hvis du vil vite mer om sunne snacks, klikk her.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Williams kjøkken - Hvordan lage brus? (How to make soda) (April 2024).