• Kan 5, 2024

Fordøyelsesbesvær som følelse av betennelse, langsom transitt og flatulens eller gass kan være forbundet med overdreven konsum av mat. På den annen side er irritasjoner som alkohol og koffein forbundet med mageforstyrrelser og økt tarmgass.

96% av meksikanske kvinner lider av noe ubehag, mange av dem er forbundet med dårlige spisevaner.

Følelse av betennelse

Det kan skje på dager som forbrukes mer enn de burde. En betent mage kan produseres av et overskudd av fanget gasser, forstoppelse, intoleranse mot visse matvarer som gluten, og noen ganger er symptomer på en sykdom som irritabel tarmsyndrom.

Det er mer vanlig i overvektige mennesker, og andre faktorer som forårsaker stress, dårlige matvaner, og forbruket av noen grønnsaker som kål og brokkoli eller hardhudede bær som gresskar.

Forstoppelse eller langsom transitt

Det anses å lide av forstoppelse når det ikke er mulig å evakuere (minst 3 ganger i uka med jevne mellomrom), å tvinge kroppen til å oppnå tarmrør og ikke evakuere alt innholdet i tarmkanalen.

Det er vanskelig å identifisere bare en som årsak til forstoppelse, men blant de som påvirker og forårsaker er følgende:

1. Lavt forbruk av frukt, grønnsaker og frokostblandinger i kostholdet
2. Nylige endringer i livsstil eller daglig rutine
3. Stress og angst
4. Mangel på fysisk aktivitet
5. Litt enkelt vannforbruk

Flatulens eller gasser

Gasser produseres ved å svelge luft eller konsumere matvarer som er vanskelig å fordøye. Det kan være smertefullt og ubehagelig, men flatulens eller gass er helt normalt.

Som karbohydrater og proteiner bryter ned i kroppen vår, produserer det naturlig gasser som må utvises. Men hvis du lider av et overskudd av dem, er svært hyppige eller svært "stinkende", kan du redusere dem ved å vedta en sunn livsstil og forbedre kostholdet ditt.

Forbruket av meieriprodukter som er gjæret med probiotika, kan bidra til å redusere fordøyelsesproblemer.