• April 26, 2024

Hvor mye tid bruker du å sitte ved et skrivebord eller foran datamaskinen? Forskere av Victoria og Queensland universiteter De antyder at denne vanen kan utløse symptomene på depresjon hos menn og kvinner.

I studien publisert i magasinet American Journal of Preventive Medicine Det er detaljert at jo lenger en person sitter, jo mer sannsynlig er de å føle seg deprimert.

For studien ble tilfellene på 8.950 kvinner analysert. De som brukte mer enn syv timer om dagen, hadde en 47% høyere risiko for å presentere symptomer på depresjon, sammenlignet med de som hadde fire timer eller mindre uten fysisk aktivitet.

Sedentary påvirker din fysiske og psykiske helse!

For deres del hadde kvinner som ikke utførte noen form for fysisk aktivitet en 99% større risiko for å lide av depresjon.

I tillegg er en annen studie publisert i American Journal of Epidemiology antyder at menn som tilbringer mer enn seks timer sittende, er 18% mer sannsynlig å dø.

En måte å bekjempe tristhet eller angst på og aktivere endorfiner i kroppen, er å utføre en aktivitet som lar deg flytte noen få minutter om dagen.

Husk at treningsøvelser vil hjelpe deg med å komme vekk fra psykiske lidelser som depresjon, samt kolonkreft, diabetes og hjerte-og karsykdommer. Og du, gjør du noen fysisk aktivitet i løpet av dagen?

Video Medisin: PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo (April 2024).