Planlegg deg selv og stå opp tidlig

• Kan 8, 2024

For noen mennesker som må våkne opp tidlig, er en stor innsats, og de blir anklaget for å være lat. Men nyere studier utført av Jean Matheson , spesialist i søvnforstyrrelser , tyder på at latskap ikke er skyldige i å ikke være i stand til å våkne om morgenen.

Ifølge disse undersøkelsene er det en ubalanse mellom kroppens naturlige rytme og den nåværende virkeligheten som forandrer seg biologisk klokke av søvn ; Konsekvensen av dette er ikke i stand til å våkne opp tidlig.

den suprachiasmatisk kjernen det er en del av hjernen som koordinerer kroppens biologiske rytmer og tar fra utsiden informasjon som mørket, tolker det og adskiller seg fra hormon melatonin som svar Sekretjonen av dette hormon Den er lav om dagen, noe som bidrar til å holde deg våken, tvert imot øker den om natten for å kunne sovne.

Spesialisten foreslår at folk som finner det vanskeligere å stå opp tidlig, har sine biologisk klokke programmert til å våkne opp senere, og sannsynligvis også å avsløre mer, noe som gjør det vanskelig å tilpasse seg planene som er pålagt samfunnets rutiner.

En hyppig feil hos folket er at når helgen ankommer, blir de klare til å sove mer eller holde seg opp sent, men dette kan ikke være det mest gunstige for helsen.

Eksperter advarer om at hvis den går opp tidlig hele uken, blir kroppen vant til den "kunstige rytmen", og når helgen kommer, kommer organismen tilbake til "naturlig rytme", rutinen er ødelagt og derfor er det vanskeligere Stå opp tidlig igjen. Av denne grunn er mandager de mest utrolige dagene.

Å sove godt er en av de store gledene i livet, men hvis du ikke ønsker å si farvel til de siste opplevelsene i helgene, er det beste du kan gjøre når du går ut av alarmen for å starte en ny dag.

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Why I Don't Have a "Face Reveal" (Kan 2024).