• Kan 5, 2024

Ifølge en studie av University of Missouri I USA bidrar konsumere med proteinrike matvarer som egghvite ved frokosttid til å kontrollere appetitten hele dagen.

I denne studien ble det observert at de som forbrukte egghvite under frokosten, viste større aktivitet i hjernens områder som styrer følelsen av mat og belønning.

Si ja til egget!

i GetQoralHealth , og med informasjon publisert av Institutt for eggstudier , presenterer vi 10 fordeler for de som spiser eggvit om morgenen, fordeler din helse og figur.

1. Helse Den har antimikrobielle, immunmodulerende, antioksidanter, anticancer og antihypertensive egenskaper.

2. Anbefaling . Den dekker en stor del av proteiner som anbefales for folk.

3. Funksjonell mat. Tilstedeværelsen av forbindelser som riboflavin og niacin gir egghviten en rolle som en funksjonell mat.

4. Energi 100 gram hvit hvit har 49,1 kalorier.

5. Protein. 100 gram  egg hvit  bidrar til 11,1 gram proteiner.

6. Høy biologisk verdi. Proteinet fra egghvite anses å ha høy biologisk verdi, på grunn av innholdet i essensielle aminosyrer som gir tilstrekkelig behov for mennesker.

7. Kontroller appetitten din og opprettholde musklene dine . Å være en mat med protein med høy biologisk verdi, bidrar til å opprettholde muskelmasse og større matthet.

8. Drop. Den egghvide gir ikke puriner, som er stoffer som forvandles til urinsyre i kroppen, og derfor anbefales de i kostholdet til pasienter med gikt.

9. Vitaminer. Egget inneholder alle vitaminer.

10. Hill . Dette næringsstoffet hjelper i dannelsen av hjernevev og fordeler minne.

Hvis du trenger å ta et lavt kolesterol diett, forbruker bare den klare som er rik på vitaminer. Du kan kombinere den med andre matvarer som skinke, spinat eller ost, for å berike dine retter og nærme kroppen din.

Video Medisin: Putti Plutti Pott - Vi Må Finne Skjegget (Kan 2024).