• Kan 14, 2024

Stress er en endret tilstand av emosjonell balanse, av psykisk spenning som kan påvirke alle nivåer av å være (fysisk, affektiv, kognitiv, atferdsmessig), og i de fleste tider genereres spenning av våre mentale holdninger. Så, hvordan er stresskontrollert?

Begrepet stress ble brukt for første gang i 1936 for å indikere vanskeligheter med tilpasning av en organisme til stimuli som avbryter sin biologiske rytme.

Stress er en alarmreaksjon som uttrykker seg med biologiske og atferdsendringer og blir mer akutt når stimuleringen fortsetter over tid. Derfor er det viktig at du lærer å kontrollere det før det blir et stort problem.

Slapp av og nyt livet?

Slik at du har en bedre livskvalitet og forebygger sykdommer forårsaket av stress, bør du bare følge følgende anbefalinger:

1.- Organiser deg selv: Lag en liste over prioriteringer og organiser tiden din for å oppfylle dem. La livet ditt flyte uten at du prøver å kontrollere alt på samme tid.

2.- Distraksjoner: Nyt noen hobbyer, de er en veldig effektiv måte å slutte å tenke på våre bekymringer.

3.- Sosialisere: Ved å knytte til folk fra forskjellige bakgrunner som har en avslappende innflytelse, kan du redusere angstnivå og stress.

4.- handle naturlig: Gjør kreative aktiviteter, solidaritet eller kontakt med naturen.

5.- Aktiver deg selv: Det kan virke overflødig, men å gjøre litt fysisk aktivitet vil redusere stressnivået ditt, siden trening genererer endorfiner, nevrotransmittere av naturlig velvære.

6. løft din ånd: Utvikle din mottakelighet mot de mest transcendentale problemene.

Husk at alle mennesker reagerer annerledes på stressende situasjoner, det vil si at noen blir båret av nerver og andre blir blokkert eller faller fra hverandre. Det avhenger av deg å overvinne angst og lede et avslappende liv. Og hvordan håndterer du stress?
 

Følg oss i "Arial", "sans-serif", farge: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farge: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medisin: Nyt livet mens du har det (Kan 2024).