Proteiner trengs i svangerskapet

• Kan 3, 2024

Kvinnen i svangerskapet må svelges mellom 75 og 80 gram proteiner daglig. Blant de viktigste kildene til ernæring som favoriserer denne regelen er oster, lavmette eller magert kjøtt, kokt fisk, belgfrukter, kumelk, egg og soyabønner.

Ovennevnte data er nevnt i boken "Wonderfully pregnant", skrevet av Lynn Huggins-Cooper, beskriver også at proteiner vil favorisere trening av muskler, sener, ledbånd, bein, hud og hår i fremtiden baby. Proteiner er hovedkomponentene til hver av levende celler i mors kropp og i foster .

Adviserer at under graviditet bør unngås oster geit, sauer og alle de som har en blågrå farge på grunn av mugg, som Roquefort, Gorgonzola eller Stilton; siden de er vanlige kilder til listeria, en skadelig bakterie som rammer kvinner i dette stadiet og favoriserer spontane aborter, premature babyer eller de som dør kort tid etter fødselen.

Video Medisin: Skal du være sværing, trenger du næring! (Kan 2024).