Appelsinjuice øker i vekt

• April 27, 2024

Jeg hadde bare en pasient som stolt beskrev sin frokost med appelsinjuice . Da øynene mine åpnet med horror, la han raskt til at det var naturlig og ikke tilsatt sukker . Ansiktet mitt ble ikke forbedret, og jeg viste ham dette bordet som sammenligner juice og junk food.

Når du trekker saften fra frukten, får du vann med sukker, fordi vitaminer og fiber de forblir i frukten. Selv uten å legge til det, har et glass naturlig juice 10 matskjeer sukker, akkurat som en forfriskning og begge inneholder fruktose .

Dette er det verste sukker, det som er mest fetende , gå opptriglyserider , urinsyre og årsakdiabetes . den fruktose og alkohol , som også er et naturlig sukker, deler samme vei gjennom leveren, øker magen fett og årsakfettlever .

Å spise frukt er forskjellig fra å ta fruktjuice. De fleste næringsstoffene i frukt finnes i huden, spesielt pære, eple, oransje og drue. I tillegg til å lage en juice klemmes det mellom fire og seks appelsiner, men når de spiser dem med en eller to, er vi fornøyde.

Har fruktene sukker?

Fruktjuice er bare sukkerholdige drikker. I kontrast inneholder hele frukten vitaminer og fiber. Hva er de beste fruktene? Vi gir deg noen anbefalinger for gå ned i vekt .

Det er ikke nødvendig å eliminere karbohydrater forgå ned i vekt, men mengden sukker i juice er en av hovedårsakene til overvekt og fedme .

Etter å ha drukket en juice øker appetitten. Endringene som produseres av sukker i hjernen (dopamin, ghrelin og leptin) gjør spising mer uimotståelig. For mer informasjon, besøk: www.niunadietamas.com

Ønsker du å gå ned i vekt? Møt vårt program og registrer deg hos oss.

Video Medisin: 10,000 POUNDS OF OOBLECK IN BATH CHALLENGE! (April 2024).