• April 26, 2024

Livet er fullt av tilbakeslag, og selv om de fleste av oss ser dem med frykt og negativitet, kan de være verktøy som hjelper oss med vår personlige forbedring og vekst. det avhenger bare av måten du må løse problemene på.

Noen ganger kan du tenke at det ikke finnes alternativer eller at det ikke er noen vei framover, men professoren i psykologi av University of Chicago, Sian Beilock , sier at for å komme ut av livets problemer må du være kreativ og tillate deg selv å se ting fra et annet perspektiv.
 

Ingen vei ut!

Før du bestemmer deg for at det ikke er noen vei ut, være det dine følelsesmessige, profesjonelle eller familieproblemer, GetQoralHealth , tilbyr deg følgende triks som hjelper deg med å løse dine problemer:

1. Forstå at problemet ikke er så viktig for deg . Mentalt avstand deg fra spørsmålet, forestill deg at det ikke er ditt eller at det er mer tid til å løse det. Ifølge Art Markman, professor i psykologi ved University of Texas, Dette bidrar til å gjøre bildet større. Åpne tankene dine for tilnærminger som du kanskje har gått glipp av eller glemt.

2. Tegn et bilde av dilemmaet. Innleggsplaner, diagrammer eller tegninger kan hjelpe deg med å se problemet mer fysisk og foran deg. Markman påpeker at dette gjør at du kan se alle detaljene rundt et problem, noe som gjør det enklere å finne ruten for å løse.

3. En pause fra så mye å tenke på. Gå løp, ta et bad, les litt. Kom vekk litt fra tankene dine. La tankene dine fungere i bakgrunnen, samle brikker med informasjon om problemet, samtidig som tankene dine blir avslappet. Dette er foreslått Tim Hurson, forfatter av Thinking Better: En guide for produktiv tankeinnovasjon.

4. Finn tiden når du er mer avslappet eller tankene dine er friske. Beilock påpeker at når du føler deg mer avslappet, har du større kapasitet til å ta bedre løsninger på problemer.

5. Flytt. Bytte av miljø, eksempelvis gå til en kafeteria eller restaurant, park. En forandring i miljøet kan være akkurat det du trenger for å åpne tankene dine. Siden stedet der problemet oppstår kan det generere negative tanker.

Det er viktig å lære å løse livets problemer, men også å lære av erfaringene som hver av oss forlater. Alt er en del av å forbedre oss selv og vokse.