• April 29, 2024

Familieproblemer, gjeld, arbeid og jevn trafikk er faktorer som bidrar til at våre stressnivåer øker og påvirker vår helse på sikt. En løsning på dette problemet kan imidlertid være trening.

Ifølge Mateo Stults-Kolehmainen, fra Yale Stress Center , en høyde i hjertefrekvensen kunne reversere hjerneskade forårsaket av stress situasjoner; Dette skyldes at denne staten atrophiserer hjernen, spesielt hippocampus, som er ansvarlig for minnet.
 

Bevegelser som kommer tilbake fred ...

En studie publisert i American Psychological Association Det indikerer at øvelsen tvinger de forskjellige systemene i kroppen til å handle i større harmoni for å unngå stress.

Hvis du vil ha litt ro i livet ditt, presenterer vi deg fem øvelser som vil lindre deg av angst. Oppdag dem!

1. Yoga For treneren Ulrick Aimé Når vi er engstelige eller stresset, de fleste av oss puster feil og trekker muskler i magen feil, slik at vi øker spenningen. Det er derfor yoga blir et valgfritt alternativ.

2. gå 10 minutter Selv om nesten enhver tur bidro til å fjerne tankene og øke endorfinene som reduserer stresshormonet: kortisol.

3. Svøm Denne akvatiske aktiviteten tillater fysisk og mental avslapning som reduserer stressnivået.

4. Kjører. den University of Arizona gjennomført en studie med tusenvis av mennesker som demonstrerte at stress og tretthet reduserte etter bare 10 minutters kontinuerlig løping.

Stress er en følelse som kan være til nytte for kroppen din, fordi den lar deg være våken. Men når det er overdrevet, kan det skade helsen din på en betydelig måte.

Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).