Melk er en god fuktighetskrem

• April 29, 2024

den melk Den har mange egenskaper og næringsstoffer som kroppen trenger, den beskytter fordøyelseskanalen og bidrar til metabolsk helse ved å regulere prosessene for å skaffe energi, men det mest interessante er at denne væsken hydrater bedre enn vann!

En studie av McMaster University , i USA, viste at meieri den inneholder karbohydrater , kalsium og elektrolytter ; erstatter natrium tapt gjennom svette og bidrar til bedre å beholde væske . Ifølge eksperter gir drikkevaren proteiner nødvendig for utvikling og vekst muskulær av barn.

Lær mer om dehydrering

Dette handler om overdreven tap av vann og mineralsalter. Det kan skyldes eksponering for høye temperaturer eller sola , intens trening eller kombinasjonen av de ovennevnte faktorer.

Forskeren av Spansk sammenslutning av diettister og ernæringseksperter , Julio Basulto, forklarer i følgende video at denne tilstanden kan forebygges ved å konsumere frukt og grønnsaker ; drikke 2 liter vann daglig, kontinuerlig og i små mengder; og unngå forbruk av alkoholholdige drikker .

På den annen side påpeker enkelte forskere at når en aktiv person lider en dehydrering av 1%, er det en reduksjon i ytelsen på 15%; Det øker også hjerterytme , last opp kroppstemperatur og har tegn på fysisk svakhet .

Dermed er de vanligste symptomene på denne prosessen: tørrhet i slimhinner, sykdom , mangel på styrke , trøtthet mental og fysisk, nedgang i blodtrykk , vertigo ; I ekstreme tilfeller kan de registrere seg vrangforestillinger og bevisstløshet .

Og du, hvordan hydrer du?

Video Medisin: Kakao med krem | Luksus kakao | Perfekt på tur (April 2024).