Middelhavet diett bekjemper kreftrisiko

• Kan 3, 2024

Miste vekt kan hjelpe deg med å redusere risikoen for kreft hvis du allerede er vektige eller du er overvektig, men vær forsiktig, ikke alle dietter er effektive for å redusere denne spesifikke risikoen. Det er noen matvarer som utmerker seg ved å bekjempe kreft.

Eksperter indikerer at begge diett hvordan å opprettholde sunne vaner i livet, kan til og med endre diagnosen av mange sykdommer. Helsesdag publiserer at Middelhavsstil diett fremmer god ernæring og følger maten anbefalinger som hindrer kreft og kardiovaskulære sykdommer.

den Middelhavet diett Det inkluderer:

• Mange frukter, grønnsaker og andre typer vegetarisk mat.
• Bruk forskjellige urter og krydder for å smake oppvasken, i stedet for salt.
• Begrens forbruket av rødt kjøtt og alkohol.
• Bruk olivenolje eller raps i stedet for smør.
• Spis fisk eller kylling minst to ganger i uken

Innenfor anbefalingene fra leger anbefales det å utføre daglig fysisk aktivitet , og spis minst 6 ganger om dagen i små porsjoner.

Det anbefales ikke å eliminere hele matgruppen som karbohydrater eller forplikte seg til glutenfri dietter (med mindre de har cøliaki), men gjør et intelligent valg om hvordan man skal håndtere mengder forbruk og hvilken type mat som skal konsumeres innenfor disse gruppene.

Video Medisin: ACIDEZ Y REFLUJO - GRAVES CONSECUENCIAS - QUE HACERana contigo (Kan 2024).