Gjør rommet ditt et sunnere sted

• April 27, 2024

Ditt rom, bortsett fra å være tilflugtssted, kan være den ideelle innstillingen for ulike aktiviteter som kan gi deg større fysisk og følelsesmessig velvære. Følg dissetips for å få et sunt rom og få mest mulig ut av dette rommet i ditt hjem.

1. Strekk musklene når du går ut av sengen

En studie fra Harvard University indikerer at strekk om morgenen er en instinktiv handling som fordeler helse. En fem minutters strekk i nakken, armer, skuldre, nedre rygg og kalver forbedrer sirkulasjonen, styrker leddene og øker fleksibiliteten.

Du kan også være interessert i: 5 aktiviteter på rommet ditt som nyter helsen din

2. Ta frokost på sengen

Drikker kaffe og spiser maten i sengen bidrar til å redusere stress, samtidig som den forbedrer fysisk og mental ytelse gjennom dagen, ifølge en studie fra American Journal of Clinical Nutrition.