• April 24, 2024

Jul, nyttårsaften, møter og vertshus, hvis du er en av de som avskyr disse feiringer og de forteller deg at du er en "Grinch! Vi vil minne deg på at det ikke handler om julesanger, gaver, fester og dekorert tre.

Utover å fokusere på overflaten, her er noen tips for å forbedre humøret og finne positiv side av disse datoene:

1. Lag en positiv balanse

Denne sesongen bidrar til følelsesmessige oppturer og nedturer, men poenget er ikke idealisere daterer som noe magisk eller super spesielt. La de dårlige tankene være til side.

Ikke gjør så store forventninger i tankene dine og prøv å lage en balanse av alle de gode tingene du har, familie, venner, etc. Tenk på de gode tingene du har oppnådd og for alt du kan takke.

2. Ikke la et problem ødelegge datoen din

Ifølge flere studier forårsaker denne tiden av året emosjonelle kriser eller depresjon, hvis du er borte fra hjemmet, familie eller venner. Hvis du hadde problemer i løpet av året på jobben eller i paret, bekjenner du sannsynligvis visse ting.

Men det er viktig å vite at ingen har en perfekt liv og at du må vite at du setter pris på de gode tingene og prestasjonene vi har. Hvis fraværet av noen gjør at du føler deg trist, takk for alt det gode du har og folkene rundt deg.

3. Nyt din vei

Julen er også tid til å dele, kan du hjelpe til folk med færre ressurser, noen forening eller bare å dele hvor lite eller mye du har med folk nær deg Det vil virkelig få deg til å føle deg mye bedre enn bare motta gaver.

den jul Det bør ikke alltid være kjent, hvis du er langt unna kan du dele med venner eller familie av en av dem, vil du se at det viktigste er å leve sammen og ta det beste ut av det du må leve.

Ikke glem at dekorering eller lytte til julemusikk er ikke viktig, dele tiden din med litt god snakk, med de menneskene som er borte på lengste tid på året; I tillegg forsikrer forskere fra Duke University, i USA, at en person trenger motta klemmer , fordi de øker oksytocinnivåene i blodet, noe som får deg til å føle deg mye bedre.

Fordi du leser dette ...

Hvorfor er folk med tatoveringer attraktive?

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Det farligste utstyret på treningsstudioet

Faste havre fordeler ... Du vil bli fascinert!

Video Medisin: 6 Hour Sleep Music For Easy Lucid Dreaming (April 2024).