• Kan 7, 2024

Opprettholde matenes rekkefølge, ikke late som å hoppe over måltider og moderate deler for å lage en diett og gå ned i vekt, er nøkkelen til å være tynn og kontrollere vekt etter 30 år, ifølge argentinske endokrinologer Laura Maffei og Juliana Mociulsky.

Å lage bare to måltider om dagen er ubrukelig fordi det reduserer stoffskiftet. Hva skjer er at det er hormoner som skal være ansvarlige for å sende signaler: Hvis en person ikke spiser hele dagen, genererer den tegn på besparelser gjennom visse hormoner .

Dette er helt kontraproduktivt fordi det produserer fett og gjør deg fett. Å være tynn, selv om det virker rart, må du spise godt og balansert. tilbringe sult det er fettstoffer

Lær hva anti-age tall er

For å reversere tidsforløpet og for å motvirke de fysiske endringene, forklarer begge spesialister at det er visse tall som kvinnen må vite og forsøke å kontrollere slik at hun oppnår å være tynn.

Disse tallene er kjent som "Antiaging" fordi de er nøkkelen til å holde seg sunn og tynn, selv om år går forbi. Fra de 35 angir du, må du kontrollere 10 figurer:

100 kalorier mindre per dag
30% daglig fett
1 time trening hver dag
5 porsjoner av antioksidanter
88 cm midje, ikke mer
5 gram salt maksimalt daglig
120-80 mmhg skal være blodtrykk
1000 mg kalsium per dag
200 mg / dl den ideelle figuren av din kolesterol total
110 bør være ditt nivå av glukose på tom mage
 

Husk at etter 30 år er det vanskelig å gå ned i vekt, men ikke umulig. Bestem deg for å endre de vaner som hindrer deg i å ha en bedre livskvalitet, samt se spektakulær med en ideell vekt.

Video Medisin: Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries (Kan 2024).