Lær å få blodtrykket ditt under kontroll

• Kan 8, 2024

God kontroll over hypertensjon risikoen for lidelse reduserer 50% senil demens , du kan også unngå a hjerteinfarkt .

Ta nødvendige tiltak Når vår helse er i fare, vil den tillate det blodsirkulasjon Skyll uten problemer til hjernen, unngår dannelsen av blodpropper.

Nivåene av blodtrykk egnet for en sunn person er fra 120/80 og hvis den stiger mer enn 140/90 Forholdsregler må tas. Fra huset vårt kan vi ha en konstant overvåkning av trykk, slik at så snart vi ser en endring, går vi til legen og forhindrer overraskelser.

Mål det hjemme

Før du tar blodtrykket, må du ikke drikke alkohol eller koffein , eller produkter avledet fra snus 30 minutter før. Følgende instruksjoner gjelder for bruk av a blodtrykksmåler (apparat for å måle trykket).

Før du starter, er det grunnleggende vet forskjellen mellom systolisk trykk og diastolisk ; den første verdien måler når hjertet pumper og det andre forteller oss når hjertet hviler (dette er alltid mindre)

1. Sett deg ned, uten å flytte eller snakke, i en komfortabel stilling med ben og kalver uncrossed og med en støtte i ryggen
2. Sett venstre arm hevet til nivået av hjertet på et bord eller skrivebord
3. Du må pakk den øvre delen av armen med blodtrykksmåler slik at den nedre kanten er 2,5 cm over albuens bøyning
4. Finn den store arterien inne i albuen, palpere puls og plasser stetoskopet på den, under sphygmometeret
5. Bekreft at ventil i pæren gummibryter stengt
6. Komprimer raskt pæren for å oppblåse sphygmometeret til måleren viser 30 mmHG. over det normale systoliske trykket eller opptil 210mmHg.
7. Åpne ventilen noe som gjør at trykket minker mellom 2 og 5 mmHg per sekund. Nivået i måleren registreres så snart som hør på den første pulsen; Dette er det systoliske trykket
8. Følg lytter til puls; i det øyeblikket lyden forsvinner, er notatet det diastoliske trykket

Det er viktig å merke seg at de allerede eksisterer digitale skjermer som indikerer begge verdiene automatisk på en skjerm.

den rettidig diagnose Det er det eneste våpenet som beskytter pasienten. Bli klar over hvordan du kan endre matvaner, ta foreskrevet medisiner, trening kan kontrolleres i 99 % av sakene.