• Kan 6, 2024

Fedme og overvekt er faktorer som har påvirket livskvaliteten i den meksikanske befolkningen; Imidlertid kan ikke bare feilaktig inntak angis som "skyldig" i denne alarmerende situasjonen.

Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer 10 ting som ifølge vitenskapelige studier kan føre til at du spiser for mye.

Kjenn din kropp!

1. Stress Ifølge en felles studie av University of Calgary og Hotckiss Brain Institute Stress er en av faktorene som mest påvirker forekomsten av fedme. Forskere forklarer at når det er mangel på mat, oppstår en tilstand av stress som reduserer reguleringen av inntaket som produseres i hjernen.

2. Sovevaner. En studie utført av Fransk institutt for ernæring Det viser at sovende lite er en faktor som også påvirker viktige vekstvekst, siden det reduserer segregeringen av leptin (hormon som regulerer appetitten) og øker ghrelin (hormon som fremkaller sult).

3. Alkohol. Drikker alkohol i overskudd bidrar til tilstedeværelsen av abdominal fett, denne konklusjonen, ble produktet av en undersøkelse publisert av Europan Journal of Clinical .

4. Graviditet Publikasjoner i New England Journal of Medicine De indikerer at faktorer som røyking under graviditet eller fedme under graviditeten også påvirker et overdreven inntak som kan forårsake fedme.

5. Hypothyroidisme. Ifølge About.com Pasienter med hypothyroidism har problemer med å regulere vekten. Denne sykdommen som forandrer stoffskiftet og gjør det "treg" kan være en faktor å spise selv om det ikke er noen sans for sult.

6. Følelser. den Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) avslører at følelser som angst, depresjon eller ensomhet er problemer som gjør "Spis mer" og bidrar til å øke risikoen for overvekt og fedme.

7. Øvelse. Trening betyr også at du spiser mer enn når du ikke trener det. Det er viktig å ikke bekymre deg for å spise mer. Et inntak (men større) av tilstrekkelig mat bidrar til å motvirke tretthet og bygge muskelmasse.

8. Mat "søppel". Denne typen mat reduserer nivået av dopamin og genererer en avhengighet som ligner det som oppstår når det brukes narkotika. dette ifølge en studie publisert i Natur Neurovitenskap .

9. Sint Ifølge PerderPeso.org Angst er en faktor som er relatert til å spise mer, selv om du ikke opplever sult. Anbefal derfor en bedre styring av følelser og ha sunne snacks.

10. lidelser Bingeforstyrrelsen genererer tvang til å spise minst 2 dager i uken, noen egenskaper er: følelsen av å miste kontroll, spise "hemmelig" eller spise raskt og uten å oppleve sult.

Husk å ta hensyn til "signaler" i kroppen din og gå til en spesialist som bestemmer riktig behandling for å forbedre livskvaliteten. Ta vare på helsen din!