Slapp av gjennom å puste

• April 25, 2024

Åndedretthet er uendelig. Men mesteparten av tiden vet vi ikke hvordan å puste, men når vi inhalerer gjennom nesen, oppblåser magen og puster ut gjennom munnen, oppnås store fordeler.

Benson Henry Institutes forskning for Boston Body-Mind Medicine , påpeke at puste gir følgende fordeler:

1. Rolig angst

2. Reduser nivåene av stresset .

3. Beslutningen er bedre.

4. Rhjertesykdom Det stabiliserer.

5. Musklene slapper av.

6. din fordøyelsesforbedring .

7. Energien og optimismen øker.

8. den nervøs og immunsystem Det blir sterkere

Så du vet at hvis du vil forbedre livskvaliteten din, må du føle deg bedre, smil mer og øke forsvaret ditt, bli oppmerksom på hvert pust du gjør og føler deg bedre.