• April 18, 2024

Av dine seks virkedager, i fem tar du hjem venter og i reservedelene gjør du overtid på kontoret? Å arbeide uten å stoppe kan føre til bare ett resultat: å være uproduktivt. Siden det er karakterisert, ikke bare ved organisering av tid, men i riktig kanalisering av energi.

Tror du at ingenting skjer med å ofre en times søvn for å prøve å være "produktiv"? Farlig feil:

Å frata 60 minutters søvn per natt i en uke reduserer ditt kognitive nivå tilsvarende et blodalkoholnivå på 10 milliliter. Til dette må du legge til en større emosjonell ustabilitet: til slutt vil din holdning være pessimistisk og du vil ha liten kontroll over impulser, "som beskrevet Penelope A. Lewis, forfatter av boken Den hemmelige verden av søvn: Den overraskende vitenskap om sinn i ro.

Potensier hver time!

Hvis du spurte deg selv på slutten av dagen, hvordan å være mer produktiv? Her noen tips. Prøv det!

1. Gi variasjon til miljøet ditt; Eksempel, gå til en kaffebar

En studie publisert i Journal of Consumer Research, antyder at moderat støy, for eksempel en kafeteria, forbedrer ytelsen til kreative oppgaver, bedre enn med myke melodier. Vær også med personer utenfor arbeidsmiljøet ditt reduserer oksytokinnivået.

Video Medisin: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (April 2024).