Hvis ting ikke går som du vil

• Kan 1, 2024

Å ha en god eller dårlig dårlig dag er ikke helt avhengig av flaks eller ytre omstendigheter, fordi hver person har en avgjørende innflytelse på hvordan vi oppfatter, møter og skaper vår virkelighet.

Generelt sier vi at vi har en dårlig dag når ting ikke skje som vi ønsker dem, når det er uforutsette hendelser som vi ikke kan kontrollere eller når noen erfaringer ikke er veldig positive, men i virkeligheten alt avhenger av holdningen, så hvis Dette er negativt, vi vil oppleve vår virkelighet som ubehagelig.

Derfor gir vi deg tips i GetQoralHealth for å endre den oppfatningen, holdningen eller negative tanker i en dårlig dag, gjennom en veldig enkel, men effektiv strategi, ifølge nettstedet yogaesmas.com: Husk gode erfaringer og ha positive tanker:
 

1. Betyr det? Noen ganger, når vi har en dårlig dag, er det som små ting tar på seg mer betydning og vi klager over alt. Start spørre deg selv om det er noe som er veldig viktig, og hvis du gir mer betydning enn det fortjener.
 

2. te er din beste rådgiver . Prøv å føle deg bra om deg selv, ta deg tid til å forstå deg selv og ta dine beslutninger. Noen ganger trenger vi bare å gå tilbake, lytte til oss selv og revurdere en situasjon, et forhold eller livet generelt.
 

3. Du kan ikke kontrollere alt. Husk at du ikke kan forutsi bestemte ting, du vet ikke hvordan alt kommer til å vise seg, og det er mulig at ikke alt går som du vil. Ta livet som det kommer, setter pris på at det er slik, og hvis du vil endre noe gjør det, når du har forstått stille, når du har akseptert situasjonen. Noen ganger akkurat nok til å observere.
 

4. Din mening er det som betyr noe. Noen ganger ønsker vi å behage andre og forlate våre følelser eller behov til side, føler seg dårlig fordi ingen forstår eller bryr seg om oss. Vær oppmerksom på hva som gjør deg glad, og gjør det, uansett hva andre mennesker må si om det.
 

5. Alt er lært. Vurder alle de gode tingene du har, ikke fokuser nå på det negative punktet. Tenk på alt du virkelig har bra rundt deg, de små tingene som gjør deg glad. Å takke for dette vil gi deg en utrolig følelse av velvære.

Når du har en dårlig dag, er det en annen veldig enkel ting du kan gjøre, og det er å skrive i en dagbok alle de gode tingene som skjer med deg, detaljere erfaring og mening, og les dem fra tid til annen.

På denne måten, selv om tankene dine selvfølgelig har en tendens til å fokusere mer på det negative, kan du kompensere for denne tendensen, og når du ser på dine minner, vil du se at mange flere gode ting skje med deg enn du trodde og ikke så mange dårlige ting som det kan virke. På en dårlig dag.

Video Medisin: Ting du IKKE skal gøre når du kan lide en (Kan 2024).