• April 29, 2024

Det kan oppnås selv med en liten eksponering for solen, men få vet når du lider av en mangel på vitamin D ; som er avgjørende for helsen til muskler og for å forbedre blodsirkulasjonen.

Ifølge en studie utført av Harvard University i USA og publisert i bladet JAMA Neurology, antyder at jo høyere nivået av vitamin D i organismen, jo mindre progression av multippel sklerose hos pasienter som nylig er diagnostisert.

Hvordan er vitamin D?

Hvis du ikke vet om du bruker nok av dette vitaminet, er det noen tegn som vil hjelpe deg med å skille det fra.

1. Depresjon . Ifølge en studie i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , kvinner med lavt nivå av D er dobbelt så sannsynlig å ha depresjon.

2. Frakturer. den vitamin D fremmer beinvekst, men når den er lav, bein de blir svake, det vil si risikoen for at stressfrakturer øker.

3. Døsighet I en studie fra 2012 publisert iJournal of Clinical Sleep Medicine , avslørte at lave nivåer av vitamin D De er knyttet til det høyeste nivået av søvnighet i løpet av dagen.

4. dårlig humør Før du skylder irritasjon på ditt premenstruelle syndrom, påvirker vitamin D nivåer av serotonin i hjernen, som også påvirker humøret ditt.

5. Reduser motstanden din. Det er en reduksjon av aerob kapasitet og den generelle motstanden til idrettsutøvere med lave nivåer av vitamin D.

D-vitamin mangel kan være en situasjon som skyldes fedme, dårlig kosthold eller mangel på fysisk aktivitet Husk at helsen din er i dine hender. Ikke glem, vær forsiktig!

Video Medisin: Hvad sker der ved D-vitamin forgiftning? (April 2024).