Hvordan er din oppfatning av trussel?

• April 29, 2024

den stresset der vi lever, er sterkere hver dag, på grunn av faktorer som vold , arbeidsledighet , ulykker , trafikk og sykdommer . Hvis til dette legger vi til hendelser "utenom det vanlige", som fall av fly, meteorer, etc., oppfatning av trussel øker.

I et intervju for GetQoralHealth , legen Benjamín Domínguez, spesialist på UNAMs psykologiske skole , sier:

"70% av befolkningen som lider noe oppfatning av trussel , de overvinne det til en viss grad, slik at livskvaliteten er god, men 30% av befolkningen er sårbar og vil reflektere det i sin tilstand av helse ".

I denne forstand klargjør Benjamín Domínguez at folk flest som er mer sårbare på grunn av trusselsopplevelsen, forårsaket av stress, har søvnforstyrrelser, angst , nervøsitet og irritabilitet ”.

Psykologen til UNAM påpeker at disse hendelsene er uforutsigbare, men det gir oss noen ledetråder for å være mer "resistente mot stresset "Og å kunne møte ulike hendelser som går fra science fiction til virkeligheten, som det er tilfelle av meteoren som falt i Russland for noen uker siden eller fallet av helikoptre eller fly i ulike deler av verden:

1. ha venner . Å bygge sterke vennskap er en nøkkelverdi slik at mennesker kan overvinne tap og livserfaringer.

2. Øvelse . Ikke bare holder den kroppen din, ledd og bein sunn, det oksyderer også hjernen og nevronene, slik at du tar bedre beslutninger.

3. La mer og bekymre seg mindre. Det er bevist at folk som er "bekymret" i stedet for "omsorg" er mer utsatt for ulike lidelser.

4. Vedta en plante eller et kjæledyr. Ifølge legen Dominguez, å ha et levende vesen ved vår side, forbedres stemningen, styrker forsvaret, etc.

5. Sov. Hvis du ved stress ikke kan sovner, er det ideelt å ta et avslappende bad, ta en massasje eller ta en infusjon som valerian eller salatte, slik at du kan hvile naturlig.

"Hvis folk bruker disse enkle, men effektive trinnene, vil de innse at dette er mer effektivt enn noen pille."

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medisin: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (April 2024).