• Kan 19, 2024

den frustrasjon er følelsen ellerfølelser Det genereres når en person ikke kan oppnå det de vil ha når de venter, sier psykologen Pablo Guerrero, spesialist på pasienthjelpsklinikken til det sosialanalytiske samfunnet i Mexico (SPM).

Når en person har mål lite ekte, for høyt, eller at de prøver å møte på en utilstrekkelig tid for å oppfylle dem med hell, er en av de viktigste utløserne av frustrasjon , sier Pablo Guerrero.

Kom deg over det og nyt livet!

Generelt når en person opplever frustrasjon er preget av å være irritabel, har problemer på sosial, familie og par nivå; I tillegg isolerer det seg selv og er en generator av konflikter.

Slik at du ikke blir rammet av frustrasjon og nytelse av en bedre livskvalitet, deler eksperten følgende tips for å oppnå det:

1. mål . Vurder målene du har satt opp

2. tid . Pass på at tiden er tilstrekkelig og tilstrekkelig til å oppfylle dine mål

3. slappe av . Finn avslappende aktiviteter som trening, noe som kan hjelpe deg med å redusere frustrasjon.

4. fremtiden . Se gjennom livet ditt og visualiser en bedre fremtid.

Når frustrasjon Det er for stort, en annen serie følelser som sinne, irritabilitet og depresjon blir generert, så det er viktig at folk går til en terapeutisk behandling, hvor de vil bli hjulpet til å omorganisere og revurdere målene. Og du har du noen gang opplevd frustrasjon?

Video Medisin: Nyt livet mens du har det (Kan 2024).