Fordelene med å le, et helseproblem

• Kan 1, 2024

når latter , vi gjør det med hele kroppen. til latter flere muskler i ansikt og mage er kontrahert, thoraxen utvides og lunge- og hjerteaktivitet stimuleres, som skjer når man praktiserer aerob trening eller under latterterapi.

den latter Det er en handling som blant annet gjør det mulig å frigjøre energi og manifestere tilfredsstillende følelser. Denne aktiviteten mobiliserer også hjernen. En studie av Stanford University, California , avslørte at humor og vitser stimulerer hjernens områder som kalles "belønning", det samme som aktiveres når man bruker narkotika eller lever behagelige øyeblikk, som latterterapi.

I sin tur tilskynder latter produksjonen av endorfiner i hjernen , spesielt enkephalinene, stoffer som virker som naturlige avslappende stoffer, reduserer stress, angst og smerte, forklart Manuel Morales, akademiker ved fakultetet for overordnede studier (FES) Zaragoza av UNAM. "Disse effektene har blitt vist hos pasienter med kreft og angst ”.

Virkningen av uttrykk for glede på helse er utvilsomt. Det er studier med barn som lider kreft , som presenteres med en økt med klovn og det er en reduksjon i blodtrykket deres på grunn av effekten av endorfiner , deres stemning forbedrer, de kan bedre takle sin sykdom og har færre tilbakefall, sa han.

En annen fordel når vi ler, sa han, at den favoriserer immunsystemets aktivitet ved å øke nivåene av immunoglobulin A.

En baby smiler i gjennomsnitt 400 ganger om dagen, mens en voksen smiler 15 ganger. Dataene er avslørende, fordi når vi vokser mister vi fordelene med latter.

På FES Zaragoza har psykologen Manuel Morales og hans forskningsgruppe dokumentert de fysiske og følelsesmessige fordelene ved ler terapi hos pasienter

"Barn blir presentert med klovn og marionetter; til voksne, tegneserier, sympatiske arbeider eller vitser; Mens de ler, overvåker vi deres fysiologiske endringer. Ved hjelp av elektrokardiogrammer observerte vi at rytmen i hjertet øker, noe som øker evnen til å pumpe blod.

"Etter å ha utført kliniske blodprøver for å vite nivået av glukose, kolesterol og andre elementer, ser vi at de er modifisert gunstig."

Målet med ler terapi Det holder ikke syke smilende hele tiden, fordi langvarig latter kan være skadelig, selv om døden skyldes spasmer og forstyrrelser i pusten de produserer. Denne teknikken bør praktiseres på en kontrollert måte, avhengig av hver persons lidelse, sa han.

"Latter er ikke medisinen som vil kurere alt, men det er enda et verktøy vi kan bruke til behandling av pasienter, en terapeutisk ressurs som helseinstitusjoner bør ta hensyn til," sa Manuel Morales.
 

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: 7 Beneficios Del Ayuno Que Le Sorprendera (Kan 2024).