5 tips mot gastritt

• Kan 15, 2024

Hvis du for tiden tar anti-gastrit medisiner, refluks, sår eller andre mageforstyrrelser , men ønsker også å styrke behandlingen med sunne og effektive vaner for å forbedre fordøyelsen, presenterer vi noen tips for å få en bedre livskvalitet.
 

1. Timer. Sett en streng tidsplan for maten, distribuere den til frokost, snacks midt på morgenen med frukt og grønnsaker, lunsj, en matbit om ettermiddagen med frukt og grønnsaker og middag.
 

2. Hvit kjøtt. Kylling og fisk inneholder proteiner som er lette å fordøye, spesielt når de blir kokte uten å benytte seg av preparater som panert, stekt eller forvitret.
 

3. Spis små porsjoner . Del maten i stykker og ta en forsiktig tid til å tygge, jo langsommere spiser du flere fordeler du vil ha.
 

4. Den siste maten du bør spise to timer før du sover, og jeg håper du kan forene deg drømme imøtekomme kroppen din på siden eller venstre side.
 

5. Hydrering. Ledsag maten med juice eller fruktvann tilberedt uten eller med svært lite sukker, disse hjemmelagede drinker hjelper mye. Enkel vann tjener også deg, ja, pass på at det er vann egnet til konsum.

En nøkkel mot gastritt er å unngå langvarig fasting, din mage Du bør ikke være mer enn fire timer uten faste eller halvfaste matvarer. Det er veldig aggressivt å gjøre faster langvarig fordi denne dårlige rytmen irriterer og inflames vår tarmkanal.

En rival med stor omhu er fettet som skader mage og det forstyrrer signifikant den normale mobiliteten til spiserøret.

Andre farlige fiender som ikke hjelper deg mot gastritt er alkohol, kaffe, krydret, krydder og tobakk, så du må eliminere dem 100%.

Rødt kjøtt er heller ikke sunt for ham heller, selv om de er rike på proteiner, forårsaker hans vevtype større problemer for hans ankomst til mage og for fordøyelsen selv. Det samme med pølser og kjøttpålegg. Generelt er alle bearbeidede matvarer og de som er tilberedt med fullmælk en konstant trussel.

Også infeksjonen av Helicobacter Pylori, som tar analgetika eller antiinflammatoriske midler, angst og depresjon , provosere fra ubehag, å brenne eller smerte i mage , så hvis du vil gjøre noe mot gastritt, er det verdt å fjerne dem og lære å håndtere følelser på en intelligent måte.

Hvis du trenger en gratis liste over matvarer som letter fordøyelsen, spør: sanoypositivo@hotmail.com