• April 27, 2024

Hvis etter at du bruker mye tid i arbeid og du skjønner at klærne dine allerede strammer eller bare midjen din er forsvunnet litt etter litt, er det på tide at du tar hensyn til vaner du har og som hindrer deg gå ned i vekt .

Ifølge en studie av CareerBuilder , et ledende selskap på jakt etter arbeid, understreker at det er jobber som favoriserer opphopning av fett i livet, som de som finnes innen finansielle tjenester, helsevesen og næringsliv.

Bli aktiv og nyt godt helse!

Studien fremhever at 44% av de som er i stillinger av administrasjon de får mer vekt, sammenlignet med de som opptar andre stillinger.

Selv spesialisten detaljer som 16% av de ansatte har mistet vekt og 45% forblir i det. Hvis du ikke vil være med i statistikken og har tenkt å holde vekten din eller eliminere noen ekstra kilo, følg følgende tips:

1. Unngå godbiter. De fleste arbeidstakere tjener vekt For søte cravings, som søtsaker, så unngå å ha dem i skuffer eller i nærheten av arbeidsområdet ditt.

2. Den øvelsen er en del av rutinen din. Den stillesittende livsstilen er en utløser for fedme, så velg å gå ned trappene, gå litt mellom hver av arbeidsaktivitetene.

3. Stå opp . Ikke bli sittende under alle dine plan , så slutte å bruke posten eller telefonen til å snakke eller be om ting på kontoret ditt; Hvis du har personen i nærheten, kom deg nær henne.

4. Ta lunsj De fleste medarbeidere som legger vekt, spiser ofte i nærheten av arbeid eller bestiller fastfood. Hvis du tar med din egen mat, vil du kontrollere delene og det blir sunnere.

5. Dra nytte av fordelene med arbeid. noen selskaper tilby medlemskap i treningssentre eller tjenester dedikert til velvære, så kontakt med HR-avdelingen for å få mest mulig ut av dem.

Husk at hvis du vil gå ned i vekt , hemmeligheten er i din holdning og dine vaner, som vil tillate deg å lede et sunt liv. Du trenger bare 21 dager til å bli vant til de nye endringene og nyte en sunnere kropp. Og du, hvor mye har du fått vekt på jobben?

Video Medisin: Hva er Eldre og helse? (April 2024).