• April 30, 2024

Alt vi spiser påvirker positivt eller negativt i kroppen vår, mat fører til forskjellige metabolske prosesser og har effekter på sult, hormoner og hvor mange kalorier vi brenner.

Ikke alle kalorier er de samme, og selv om fett er næringsstoffet som bidrar mest til energi, er det det første du må redusere for å gå ned i vekt, så vi forlater deg de 8 matvarer som du bør spise hvis du vil gå ned i vekt:

Du kan også se: Slanking uten å stoppe å spise

1. Egg

Det er den ideelle maten å gå ned i vekt, fordi de er rike på protein og gode fettstoffer, i tillegg til å gi følelse av fylde med lavt inntak av kalorier.

2. Laks

Denne fete fisken er en kilde til omega 3, med sunne fettstoffer og proteiner, det bidrar til jod, og det er et alternativ å miste vekt fordi det er en mat som fyller, men fettstoffer er svært lite.

3. Grønne grønnsaker

De har lite kalorier og karbohydrater, har mye fiber og er den ideelle parabolen for de to forrige, det øker volumet av maten og de er svært få kalorier.

4. Linser

De er sunne og også deilig, dette legume er rik på fiber, men prøv å lage mat med lite fett (uten bacon og chorizo ​​som de tradisjonelle); Det er utmerket som suppe i menyen vår.

5. Avokado

Avokado har sunne fett, akkurat som olivenolje. Selv om det har mange kalorier, genererer det mat, så du kan konsumere det i målte mengder, det er en av de mest anbefalte å miste vekt.

6.Tørkede bønner

De anses som den perfekte snack mellom måltider, de er en god kilde til protein, fiber og sunne fettstoffer.

7. Supper

Jo mer du fyller mat i forhold til kaloriene dine, det er bedre å gå ned i vekt. Så er vannet i suppene ideelt for et balansert og næringsrikt måltid.

8. Tunfisk

Lavt i kalorier, med mye protein og null fett. Det er den ideelle maten for en diett å gå ned i vekt, hvis det er en kan skyll den før du bruker den

Fordi du leser dette ...

Den verste fienden til en kvinne er en annen kvinne

Juice å redusere betennelse i magen og rense tykktarmen

Kjendiser som jukset på sine partnere, men til slutt forlatt dem

Matvarer med matcha te som hjelper deg å miste vekt

Video Medisin: $1 Eggs Vs. $89 Eggs • Japan (April 2024).